Tous les articles de Dr Stéphane Cascua
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La brasse: une nage excellente pour votre condition physique
Pour vous, le crawl constitue la référence et la brasse ne serait que l’adjointe du patron de la nage libre ! Détrompez-vous ! La brasse...
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Entraînement – la séance au seuil: tout ce que vous devez connaître
Vous pensez bien connaître la séance au seuil, ce grand classique de vos programmes d’entraînement. Au-delà de la recette que vous appliquez, voici des explications...
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Ultra-Trail: où est passé le mur du marathon?
Vous connaissez le « mur du marathon » ! Il s’agit de cette violente défaillance qui survient au voisinage du 35e kilomètre. Elle correspondrait à...
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Triathlon: en finir avec les douleurs digestives
70 % des coureurs ont vu leurs performances altérées par des troubles digestifs. Les avancées scientifiques récentes et la notion d’hyperperméabilité intestinale ont permis de...
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Les douleurs aux genoux en descente
Vous souffrez à l’avant des genoux quand vous descendez les pentes de votre randonnée ! C’est un grand classique ! La cause est connue !...
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Triathlon: 3 sports, 3 blessures, 3 préventions
Vous débutez le triathlon ou vous augmentez votre entraînement dans le but de passer à la distance supérieure. Vous risquez d’être victime de ces 3...
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Comment se préparer physiquement pour la planche à voile?
Vous faites de la planche à voile, mais vous n’habitez pas au bord de l’eau! Au mieux vous naviguez le week-end, au pire vous vous...
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La préparation physique des skippers
Autrefois être bon navigateur pouvait suffire. Désormais les bateaux de compétition sont devenus bien plus rapides et beaucoup plus physique. Pour espérer l’emporter, il faut...
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La salle: le complément idéal de la course à pied
Vous aimez le footing. Vous pratiquez pour le plaisir, la ligne, la forme ou la compétition. Mais vous avez conscience que la course à pied...
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Faut-il arrêter de manger des fruits?
Mangez au moins 5 fruits et légumes par jour » fut la conclusion pratique de l’étude SU. VI. MAX. Cet acronyme accrocheur signifie « supplémentation...
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