Entraînement
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Le footing de décrassage existe-t-il?
Si la séance de récupération active est omniprésente dans les programmes d’entraînement, les études ne semblent pas la considérer comme indispensable. Loin de ressasser des...
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Stretching: pourquoi et comment bien s’étirer?
Éternel débat entre sportifs, les étirements font parler d’eux. De multiples interrogations subsistent malgré les nombreuses études faites à ce sujet. Souvent relégués au second...
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Marche nordique: comment débuter et progresser efficacement ?
Activité en plein essor, la marche nordique a longtemps souffert d’une image vieillissante. Et pourtant, c’est une pratique de marche dynamique en pleine nature dont...
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Randonnée: se préparer en salle
Vous vivez en ville. Votre temps est compté. Mais cet été, vous avez programmé un séjour à la montagne avec de belles randonnées. Pour vous...
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La brasse: une nage excellente pour votre condition physique
Pour vous, le crawl constitue la référence et la brasse ne serait que l’adjointe du patron de la nage libre ! Détrompez-vous ! La brasse...
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La SaintéLyon: entraînement pour une course à part
Ce n’est pas une course sur route. Elle n’est pas considérée non plus comme un trail. La SaintéLyon est une course à part. Avec son...
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Entraînement – la séance au seuil: tout ce que vous devez connaître
Vous pensez bien connaître la séance au seuil, ce grand classique de vos programmes d’entraînement. Au-delà de la recette que vous appliquez, voici des explications...
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Randonnée: la marche nordique pour une meilleure préparation
La marche nordique n’est pas de la randonnée, mais elle y prépare bien le corps et la posture. Plus l’ambition sportive est grande, plus cet...
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Trail et Ultra: 5 règles pour éviter les blessures
Comme dit l’adage, « Mieux vaut prévenir que guérir » ! Voici 5 règles à suivre pour optimiser vos performances en entraînement et parvenir à...
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Préparation Trail: bien gérer sa Préparation Physique Générale (PPG)
Vous avez sûrement déjà entendu parler de l’importance de pratiquer du renforcement musculaire en parallèle d’une activité sportive de plein air. Mais de quoi s’agit-il...
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