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Randonnée: quel ravitaillement pour quelle distance?
La randonnée est un sport d’endurance dont les dépenses énergétiques varieront selon la nature du terrain, les dénivelés rencontrés et l’altitude, la météo, la distance...
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Intérêt des fruits secs dans la pratique sportive
Les fruits secs comme les abricots, les pommes, les bananes, les figues sont issus d’un séchage qui diminue fortement la proportion d’eau de 80 %...
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La diététique pour prévenir et lutter contre les aménorrhées?
Chères runneuses et ultra-traileuses, vous considérez parfois vos menstruations comme une contrainte. Et pourtant elles vous offrent une notion qui manque à l’homme et pourrait...
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Allergie aux protéines de lait de vache (APLV): comment assurer ses apports protidiques journaliers?
Les protéines font partie des macronutriments dont le volume augmente avec la pratique régulière et importante d’une ou plusieurs activité(s) physique(s). Mais comment atteindre ses...
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Carott Cake sans gluten
ette recette de Carott Cake est sans gluten. Je recycle la pulpe de mes carottes passées à l’extracteur et je préfère y mettre des amandes...
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Nos conseils en hydratation pour la pratique du golf
Manque de concentration, faiblesse, sensation de fatigue… Le golfeur y est également soumis en cas de négligences diététiques. Cependant, trop souvent on pense à l’hypoglycémie....
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Comment prévenir et soigner une tendinite par la diététique?
Les tendinites, ce trouble musculaire tendineux (TMS) qui vous gâche une pratique sportive. Traumatismes, sur-sollicitation et contraintes climatiques sont 3 causes bien connues. Mais saviez-vous...
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TRAIL: logique digestive et alimentation
Un traumatisme grave, et le corps médical vous met à la diète hydrique ou à la diète avec une solution glucosée en perfusion si cela...
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Randonnée Santé 2025
Le prix initial était : €7,90.€5,90Le prix actuel est : €5,90.
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![🏌️♂️ Vous passez plusieurs heures sur les parcours, souvent en plein soleil… mais avez-vous conscience du risque réel que cela représente pour votre peau ?
👉 Le golf fait partie des sports les plus exposés aux UV. Les études sont claires : les golfeurs ont jusqu’à 2,4 fois plus de risque de développer un cancer cutané. 😨
💡 Pourtant, des gestes simples peuvent vous protéger efficacement… à condition de bien les connaître (et de ne pas se contenter d'une casquette ou d'un SPF 15 !).
🔍 Découvrez l’analyse d’un dermatologue passionné de sport, les chiffres qui font réfléchir, et surtout les bons réflexes à adopter dès demain.
▶️ Article à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)]()
🏌️♂️ Vous passez plusieurs heures sur les parcours, souvent en plein soleil… mais avez-vous conscience du risque réel que cela représente pour votre peau ? 👉 Le golf fait partie des sports les plus exposés aux UV. Les études sont claires : les golfeurs ont jusqu’à 2,4 fois plus de risque de développer un cancer cutané. 😨 💡 Pourtant, des gestes simples peuvent vous protéger efficacement… à condition de bien les connaître (et de ne pas se contenter d'une casquette ou d'un SPF 15 !). 🔍 Découvrez l’analyse d’un dermatologue passionné de sport, les chiffres qui font réfléchir, et surtout les bons réflexes à adopter dès demain. ▶️ Article à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)4 jours ago![🏃♂️ Il a commencé à courir à 26 ans… et est devenu champion de France après 40.
🔥 Aujourd’hui, à 46 ans, Éric Hérault continue d’enchaîner les podiums en marathon, trail et 100 km. Son secret ? Le plaisir, la régularité, l’écoute de soi… et un sacré mental !
Mais ce n’est pas tout : il est aussi coach et partage ses conseils pour progresser en course à pied, même après 40 ans.
👉 Une lecture inspirante pour toutes celles et ceux qui courent (ou hésitent à s’y remettre) !
📖 Retrouvez l’article complet sur docdusport.com (lien dans la bio).]()
🏃♂️ Il a commencé à courir à 26 ans… et est devenu champion de France après 40. 🔥 Aujourd’hui, à 46 ans, Éric Hérault continue d’enchaîner les podiums en marathon, trail et 100 km. Son secret ? Le plaisir, la régularité, l’écoute de soi… et un sacré mental ! Mais ce n’est pas tout : il est aussi coach et partage ses conseils pour progresser en course à pied, même après 40 ans. 👉 Une lecture inspirante pour toutes celles et ceux qui courent (ou hésitent à s’y remettre) ! 📖 Retrouvez l’article complet sur docdusport.com (lien dans la bio).6 jours ago![🏌️♀️ Mal à la hanche pendant ton swing ?
Et si c’était plus qu’une simple raideur… 👀
🦴 Le conflit fémoro-acétabulaire (CFA) est fréquent chez les golfeurs et peut limiter la rotation interne de ta hanche… un vrai frein à la performance, et un facteur de douleur.
📍 Apprends à reconnaître les signes et à agir avant qu’il ne soit trop tard 💡
📖 Article complet en bio]()
🏌️♀️ Mal à la hanche pendant ton swing ? Et si c’était plus qu’une simple raideur… 👀 🦴 Le conflit fémoro-acétabulaire (CFA) est fréquent chez les golfeurs et peut limiter la rotation interne de ta hanche… un vrai frein à la performance, et un facteur de douleur. 📍 Apprends à reconnaître les signes et à agir avant qu’il ne soit trop tard 💡 📖 Article complet en bio2 semaines ago![🏃♂️ Débuter la course à pied, c’est se lancer dans une belle aventure... à condition de ne pas se blesser dès les premières foulées!
Mickaël Bettan, podologue du sport, vous livre ses conseils pratiques pour courir en toute sécurité 👟
Un guide complet pour les coureurs débutants et aguerris 🧠💪
👉 Découvrez l'article complet sur www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)]()
🏃♂️ Débuter la course à pied, c’est se lancer dans une belle aventure... à condition de ne pas se blesser dès les premières foulées! Mickaël Bettan, podologue du sport, vous livre ses conseils pratiques pour courir en toute sécurité 👟 Un guide complet pour les coureurs débutants et aguerris 🧠💪 👉 Découvrez l'article complet sur www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)2 semaines ago![📢 VELO SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥
🔥 Passionné.e.s de la petite reine, ce numéro est fait pour vous ! 🔥
➡️ Un concentré d’expertise et de conseils.
💡 Au sommaire :
✅ Le vélo pour la course à pied
✅ Anatomie d’une chute
✅ La reprise du cyclisme après un AVC : une bonne idée ? + témoignages
✅ Le vélo pour un week-end brûleur de graisse
✅ Faut-il adopter un protocole » commotion cérébrale » spécifique à la FFVELO ?
✅ Le vrai du faux : débrouiller les idées reçues !
✅ Physio pour les nuls
✅ Comment récupérer la forme après un arrêt ?
✅ Après l’été, on fait quoi ?
📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire !
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📢 VELO SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥 🔥 Passionné.e.s de la petite reine, ce numéro est fait pour vous ! 🔥 ➡️ Un concentré d’expertise et de conseils. 💡 Au sommaire : ✅ Le vélo pour la course à pied ✅ Anatomie d’une chute ✅ La reprise du cyclisme après un AVC : une bonne idée ? + témoignages ✅ Le vélo pour un week-end brûleur de graisse ✅ Faut-il adopter un protocole » commotion cérébrale » spécifique à la FFVELO ? ✅ Le vrai du faux : débrouiller les idées reçues ! ✅ Physio pour les nuls ✅ Comment récupérer la forme après un arrêt ? ✅ Après l’été, on fait quoi ? 📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire ! 🔗 Lien en bio pour réserver le vôtre 🚀3 semaines ago![👟 Tu as plus de 40 ans et tu veux encore progresser en course à pied ?
Tu n’es pas seul. Passé ce cap, beaucoup de coureurs se demandent s’ils peuvent continuer à performer… Spoiler : OUI 💥
Mais pas en s’entraînant comme à 30 ans.
Ton corps évolue, ton approche doit suivre.
👉 Récupération, volume, intensité, plaisir : tout s’ajuste.
📖 On t’explique comment rester au top après 40 ans dans cet article à ne pas manquer.
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💬 Et toi, qu’est-ce qui a le plus changé dans ta pratique depuis tes 40 ans ? Dis-le en commentaire ⤵️
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👟 Tu as plus de 40 ans et tu veux encore progresser en course à pied ? Tu n’es pas seul. Passé ce cap, beaucoup de coureurs se demandent s’ils peuvent continuer à performer… Spoiler : OUI 💥 Mais pas en s’entraînant comme à 30 ans. Ton corps évolue, ton approche doit suivre. 👉 Récupération, volume, intensité, plaisir : tout s’ajuste. 📖 On t’explique comment rester au top après 40 ans dans cet article à ne pas manquer. Le lien est en bio 🔗 💬 Et toi, qu’est-ce qui a le plus changé dans ta pratique depuis tes 40 ans ? Dis-le en commentaire ⤵️ 📌 Enregistre ce post pour y revenir plus tard !2 mois ago![🥵 Entraînement marathon = blessure assurée ?
Trop de coureurs suivent un plan trouvé sur le net… et finissent chez le doc.
👉 Et si on parlait d’un plan adapté à votre vraie vie ?
📌 L’article complet de @docteurstephanecascua démonte les mythes du "copier-coller" et propose une approche personnalisée, durable, motivante.
💡 Vous voulez progresser sans vous casser ? Ce post est pour vous.
🔗 Lien dans la bio pour lire l’article
💬 Dis-nous : vous suivez un plan tout fait ou vous l’adaptez à votre emploi du temps ?
📩 Enregistrez ce post pour le relire avant votre prochaine prépa !]()
🥵 Entraînement marathon = blessure assurée ? Trop de coureurs suivent un plan trouvé sur le net… et finissent chez le doc. 👉 Et si on parlait d’un plan adapté à votre vraie vie ? 📌 L’article complet de @docteurstephanecascua démonte les mythes du "copier-coller" et propose une approche personnalisée, durable, motivante. 💡 Vous voulez progresser sans vous casser ? Ce post est pour vous. 🔗 Lien dans la bio pour lire l’article 💬 Dis-nous : vous suivez un plan tout fait ou vous l’adaptez à votre emploi du temps ? 📩 Enregistrez ce post pour le relire avant votre prochaine prépa !2 mois ago![🔥 Et si ta meilleure arme pour finir ton marathon… c’était ton mental ?
💭 La visualisation, c’est bien plus que rêver à la ligne d’arrivée.
C’est un outil scientifique pour renforcer ton mental, ton focus et ta résilience.
Dans notre dernier article, on te montre comment intégrer des techniques simples (respiration, scan corporel, fixation d’objectifs…) à ta routine d'entraînement pour courir plus fort, plus serein, plus aligné.
📌 À enregistrer. À partager à ton/ta pote qui prépare son prochain marathon.
👉 Le lien de l'article de @cyril__blanchard est en bio, à retrouver sur www.docdusport.com !]()
🔥 Et si ta meilleure arme pour finir ton marathon… c’était ton mental ? 💭 La visualisation, c’est bien plus que rêver à la ligne d’arrivée. C’est un outil scientifique pour renforcer ton mental, ton focus et ta résilience. Dans notre dernier article, on te montre comment intégrer des techniques simples (respiration, scan corporel, fixation d’objectifs…) à ta routine d'entraînement pour courir plus fort, plus serein, plus aligné. 📌 À enregistrer. À partager à ton/ta pote qui prépare son prochain marathon. 👉 Le lien de l'article de @cyril__blanchard est en bio, à retrouver sur www.docdusport.com !2 mois ago![📢 GOLF SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥
🔥 Golfeurs, golfeuses, passionné.e.s de golf, ce numéro est fait pour vous ! 🔥
➡️ Un concentré d’expertise et de conseils.
💡 Au sommaire :
✅ Le golf est bien plus qu’un sport
✅Ostéopathie et golf : un réel complément pour prévenir les blessures et contribuer à la performance
✅Prévalence de la scoliose chez l’adolescent pratiquant le golf de haut niveau –
✅Défaut de rotation interne de la hanche : et si c’était dû à un conflit de hanche ?
✅Golf et soleil, où en sommes-nous ?
✅Retour d’expérience de paragolf sur le golf de Saint-Lo (Manche)
✅Reprendre l’activité golfique après un AVC
✅Le golf face à la maladie de Parkinson : un nouveau partenaire ?
✅Renforcez vos appuis : exercices de pieds pour un swing puissant et stable au golf
✅Tous au golf
✅Trophée golf Cardiac des Monts
📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire ! 🎯
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📢 GOLF SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥 🔥 Golfeurs, golfeuses, passionné.e.s de golf, ce numéro est fait pour vous ! 🔥 ➡️ Un concentré d’expertise et de conseils. 💡 Au sommaire : ✅ Le golf est bien plus qu’un sport ✅Ostéopathie et golf : un réel complément pour prévenir les blessures et contribuer à la performance ✅Prévalence de la scoliose chez l’adolescent pratiquant le golf de haut niveau – ✅Défaut de rotation interne de la hanche : et si c’était dû à un conflit de hanche ? ✅Golf et soleil, où en sommes-nous ? ✅Retour d’expérience de paragolf sur le golf de Saint-Lo (Manche) ✅Reprendre l’activité golfique après un AVC ✅Le golf face à la maladie de Parkinson : un nouveau partenaire ? ✅Renforcez vos appuis : exercices de pieds pour un swing puissant et stable au golf ✅Tous au golf ✅Trophée golf Cardiac des Monts 📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire ! 🎯 🔗 Lien en bio pour réserver le vôtre 🚀2 mois ago
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