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Pancakes saveur chocolat ou vanille

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Pancakes chocolat ou vanille - recette santé
Pancakes chocolat ou vanille – recette santé

Baptiste, artisan boulanger-pâtissier au « Fournil de Baptiste », mais également triathlète, vous propose ses recettes sport-santé. Aujourd’hui, la recette maison des pancakes saveur chocolat ou vanille!

Préparation : 5 mn ● Cuisson : 10 mn

Ingrédients

50 g de flocons d’avoine;
1 œuf
250 ml de Lait de soja saveur chocolat ou vanille
60g de Farine
20g de maïzena ou 1 scoop de whey protéine

pancakes chocolat ou vanille - recette santé: flocons d'avoine
pancakes chocolat ou vanille – recette santé: flocons d’avoine

Préparation

Etape 1

Dans un shaker, ajouter successivement, l’œuf, les flocons d’avoine, la farine, la maïzena ou whey, puis le lait!!

Etape 2

SHAKER avec vigueur !!!

Etape 3

Dans une poêle chaude, faites cuire à feux doux!

Etape 4

Plus qu’a faire plaisir à nos papilles en ajoutant des fruits rouges ou une banane et du chocolat noir !!!!!

BONNE P’TIT DEJ’ ET BON ENTRAINEMENT

>> Découvrez aussi nos barres de céréales aux flocons d’avoine et chocolat noir

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Artisan boulanger-pâtissier au "Fournil de Baptiste" - triathlète