Tous les articles "Running"
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Le 30/30 vélo pour la course
Vous cherchez une séance intense qui vous fasse progresser sans vous blesser. Vous avez trouvé ! Suivez le guide santé performance !
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DECATHLON My Health : la solution qui personnalise votre nutrition
DECATHLON My Health est une expérience complète : de l’analyse de la composition corporelle, via un impédancemètre (mesure de masse grasse, de masse musculaire, etc.),...
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Éric Hérault : les secrets d’un quadra performant
Éric Hérault a découvert la course à pied sur le tard, à 26 ans. Mais cela ne l’a pas empêché de remporter plusieurs titres nationaux passé la...
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6 conseils d’un podologue du sport pour un coureur
Le début d’une aventure en course à pied est souvent marqué par un enthousiasme immense, mais aussi par une appréhension légitime face aux blessures possibles....
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Courir après 40 ans : comment optimiser sa performance et prévenir les blessures ?
Le cap des 40 ans marque souvent une prise de conscience chez les coureurs : si l’envie de performer reste intacte, le corps, lui, exige plus...
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Prépa marathon pour la vraie vie !
En suivant les programmes disponibles sur Internet, proposés par les vendeurs de dossards et parfois par les clubs ou les coachs, vous terminez souvent dans mon...
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Préparation mentale et marathon : l’arme fatale des finishers
Dans l’univers exigeant du marathon, le corps et l’esprit ne font qu’un. Pour toi, qui as à cœur d’accompagner les athlètes vers leur meilleur potentiel, intégrer...
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Le syndrome de la savonnette: une douleur de cheville chez le coureur
La cheville est une articulation à étages. Le niveau supérieur est appelé « tibio-talienne ». Elle correspond à l’emboîtement de l’os cubique, appelé « talus »,...
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Le claquage des ischio-jambiers : la plaie du sprinteur
Lors d’un sprint ou d’un tir, « crac », vous ressentez une violente douleur à l’arrière de la cuisse. Vous stoppez votre action, parfois même...
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Sportifs: attention à la chondrolyse !
La chondrolyse, c’est la destruction rapide du cartilage. Elle peut provoquer une arthrose invalidante en quelques jours ! Elle survient chez le sportif enthousiaste qui...
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Sportifs: connaissez-vous la poussée d’arthrose du sportif ?
Après un bon footing, votre genou a gonflé. La douleur est modérée et la gêne prédomine à l’arrière de l’articulation. Vous êtes un senior ou...
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Cyprien Benoist: quand un seul marathon ne suffit plus !
Cyprien est un jeune étudiant en école de commerce (HEC) sportif depuis sa plus tendre enfance. Il a pratiqué le tennis et le rugby en...
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Le syndrome de loge: des solutions avant l’opération ?
Vous faites de la course à pied. Au cours de votre footing, vous avez mal à l’avant des jambes. Vous avez l’impression que c’est tendu....
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Julie ROBVEILLE : « J’ai préféré courir un marathon plutôt que de finir en chaise roulante »
Alors qu’elle termine de brillantes études de commerce aux États-Unis, Julie Robveille, 25 ans, apprend qu’elle est atteinte de sclérose en plaques. Sa vie, ses...
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Marathon pour Tous de Paris 2024 : la mythique épreuve des Jeux ouverte au grand public !
Ils viennent de partout en France et pour certains de l’étranger, ils ont transpiré pendant des années en relevant les défis du Club Paris 2024,...
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Mort subite du sportif en forme !
En France, chaque année, 1500 cardiaques qui s’ignorent décèdent sur le terrain ! Explications et prévention pour pratiquer plus sereinement !
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Soins des pieds et l’ultra-endurance
L’ultra-trail est une pratique qui se démocratise, en grande partie grâce à l’UTMB®. Sur une épreuve de cette envergure, soit 170 km et 10 000...
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Courez le Schneider Electric Marathon de Paris avec un dossard solidaire !
L'année 2024 s'annonce exceptionnelle avec le retour du Schneider Electric Marathon de Paris, un événement sportif majeur qui attire des milliers de coureurs du monde...
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Baptiste Chassagne, passion SaintéLyon
À 29 ans, Baptiste Chassagne a déjà un palmarès bien garni : champion de France de trail long et champion du monde par équipe en...
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Sport: quelle dose pour la Santé ?
Le trail et le triathlon sont emblématiques d’une surenchère d’entraînement. Mais de telles doses de travail sont-elles encore bénéfiques pour la santé ? Existe-t-il des données...
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Tapis au max!
La séance que vous propose Doc Du Sport constitue un entraînement court, intense et très efficace. C’est aussi un bon test pour faire le point sur...
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Le tapis de course : belle mécanique et geste naturel
Quoi de plus naturel que de courir… même sur un tapis ? D’autant que ce mode d’entraînement revêt bien des avantages !
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Prépa marathon : attention au syndrome du Dragster !
Vous suivez rigoureusement un programme d’entraînement structuré. Vous progressez rapidement. Vous êtes satisfait … Et soudain, une blessure sonne le glas de vos ambitions ! C’est très...
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Yohan Durand: « Le Marathon de Paris 2024 serait l’aboutissement de ma carrière »
Coureur de fond et de demi-fond à haut niveau, Yohan Durand se prépare activement pour les Jeux de Paris 2024. Son objectif : participer au Marathon...
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Périostite: le traitement n’est pas le repos !
Vous avez mal à l’intérieur des mollets en courant. Le verdict est tombé : périostite. La sanction a suivi : arrêt de l’entraînement ! Alors que vous...
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Le Sport est-il bon contre le stress?
Le sport peut vous aider à lutter contre le stress. Il recèle de nombreux bienfaits. Mais attention, mal pratiqué, il peut accroître votre stress et...
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Le Marathon pour Tous Paris 2024: tentez votre chance!
Pour la première fois de l’Histoire, le grand public pourra courir le mythique Marathon des Jeux, sur le même parcours que les athlètes. Un parcours...
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Quelle récup’ avant la compète?
Si de nombreuses études ont été réalisées sur l’affûtage avant une épreuve, elles pèchent souvent par leur aspect théorique, déconnecté de la vraie vie du...
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Mike Horn: « Notre vie doit constamment être en mouvement »
Inutile de vous le présenter, tout le monde a déjà entendu parler de cet aventurier de l’extrême… Mike Horn a traversé le désert, l’Himalaya ou...
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Emmanuel Meyssat, double vainqueur de la SaintéLyon
À 42 ans, Emmanuel Meyssat parle toujours avec autant d’enthousiasme de la SaintéLyon, course chère à son cœur. Vainqueur en 2016 et 2017, ce traileur...
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Les spécificités d’une course de nuit
« Courir la nuit, au cœur d’un immense ballet de frontales sur les crêtes des monts du Lyonnais est toujours, quelles que soient les conditions...
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Marie-José Pérec: « Pratiquez une activité physique! »
Marie-José Pérec est une légende du sport français. Triple championne olympique, elle a marqué l’athlétisme tout au long de sa carrière professionnelle. Spécialiste du 400...
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Salle de sport: comment débuter?
Plein(e) de bonnes résolutions, vous avez entrouvert la porte menant au plateau de cardio-training et de musculation. Mais que diable allez-vous faire avec tous ces...
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Le Trek’In Gazelles, une aventure pas comme les autres
Du Rallye des gazelles au Trek’in Gazelles, il n’y a qu’un pas ! La formule n’est pas tout à fait exacte, il y a quelques...
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RUNNING + FITNESS + YOGA = PERFORMANCE
Nous vous avons déjà parlé de Géraldine Lizard dans Doc du Sport. C’est notre coach fitness qui nous a accompagnées sur le Trek’in Gazelles !...
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Entorse: la cicatrisation, c’est long !
Vous avez été victime d’une entorse. Prudence ! A l’issue des délais habituels d’arrêt sportif, votre ligament n’est pas encore solide ! Pendant des mois,...
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Fréquence cardiaque: de l’imprécision pour plus de rigueur !
Pour doser votre effort, vous vous fiez à votre cardiofréquencemètre et à des logiciels péremptoires. Attention ! Le rythme de votre cœur n’est pas toujours...
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Ce n’est pas un syndrome de l’essuie-glace
Les douleurs de la face externe du genou sont en grande majorité liées aux frottements d’un gros tendon sur le fémur, le fameux « syndrome...
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Fatigue en trail: interactions entre le sexe et la distance de course
Il s’agit d’une étude prospective de physiopathologie sur des coureurs et coureuses participant à l’une des courses de l’UTMB 2019. Nous avons étudié un groupe...
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Athlé Fit: pour plus de fun!
La Fédération Française d’Athlétisme a lancé en septembre dernier Athlé Fit. Une nouvelle discipline fun et ludique, dont l’ambition est de séduire un public d’actifs...
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30/30 sur elliptique: la séance anti-blessure
Vous connaissez la séance de fractionné au cours de laquelle vous enchaînez plusieurs fois 30 secondes de course rapide et 30 secondes plus lentement. Et...
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Trek’In Gazelles: sur les traces des Gazelles
Inspiré du célèbre Rallye Aïcha des Gazelles, le Trek’in Gazelles va connaître sa grande première au Maroc en novembre prochain. Alors que l’épreuve automobile fête...
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Paul Renaudie: de la performance au plaisir
À tout juste 30 ans, Paul Renaudie est un jeune retraité qui n’a pas fini de courir. Ancien athlète de haut niveau, membre de l’équipe...
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Alimentation adaptée, faites votre choix!
Dans un précédent article, nous avions découvert l’intérêt de l’eau et des ions pour notre équilibre santé. Nous avions particulièrement souligné cet intérêt dans l’objectif...
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Aponévrosite plantaire: la douleur sous le talon…
Coureur et sauteur, vous êtes parfois victime d’une douleur sous le talon. Il s’agit souvent d’une « aponévrosite plantaire ». Son traitement n’est pas aisé...
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Mitochondries: boostez vos centrales énergétiques!
Sans vos mitochondries, le moindre effort provoquerait essoufflement et brûlures musculaires ! Vous ne produiriez que de l’acide lactique ! Alors, découvrez ces petits sacs...
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Masques et activités sportives
Dans le contexte de l'épidémie de la Covid-19, le port du masque est recommandé pendant l'activité sportive. Mais quels masques et est-ce efficace?
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Le trail, l’avenir de la course à pied ?
L’organisation des courses nature explose ces dernières années dans l’Hexagone. Renforcé par la crise sanitaire, le phénomène répond à une vraie demande sociétale. Une tendance...
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Running: et si vous vous entraîniez par cycles?
Le terme « entraînement » projette l’idée de progression pour atteindre un objectif. Cet entraînement induit donc une planification avec des objectifs pour chaque séance,...
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L’entraînement croisé et ses bienfaits
L’entraînement croisé a le vent en poupe chez les coureurs. Normal, en plus de leur permettre de varier les plaisirs, il constitue un excellent outil...
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Le renforcement musculaire « Cloclo »
Alors que j’expliquais à l’un de mes patients les exercices de musculation des bras adaptés à la prévention des blessures, il m’interpella pour une synthèse...
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Marie-Amélie Le Fur: « le seul échec est de ne pas essayer. »
Marie-Amélie Le Fur n’a pas eu une enfance facile. Victime d’un accident de la route à l’âge de 15 ans, elle doit se faire amputer...
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Confinement: rien ne sert de courir sans s’adapter
La pandémie de coronavirus a bouleversé la pratique quotidienne des sportifs. Si les coureurs, moins contraints que d’autres, ne sont pas les plus mal lotis,...
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Le marathon de la Mer Morte: course mythique!
Bienvenue en Israël, mosaïque d’images, de musiques, de couleurs et de saveurs! Des collines de Galilée aux paysages lunaires de Judée, de la mer Morte...
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Confinement: courez en méditant
Nos footings consistent à tourner en rond sur un cercle de 1 kilomètre de rayon. Au lieu de découvrir les jolis paysages d’une grande balade,...
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Running: soignez vos allures!
Courir, une activité aussi simple qu’enfiler ses baskets. Vraiment ? Pas si sûr. Car si vous ne soignez pas vos allures, vous risquez très vite...
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Running: contrôlez votre pronation!
La pronation correspond à l’affaissement de votre pied du côté du gros orteil. Ce mouvement naturel peut devenir excessif, altérer vos performances et provoquer des...
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Le parcours de musculation: le renforcement pour votre endurance
Vous pratiquez un sport d’endurance : course, vélo, natation ou disciplines enchaînées. Vous savez que la préparation physique généralisée est nécessaire à la prévention des...
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La course à pied, prescrite par votre médecin
Si l’on sait aujourd’hui que l’activité physique a un effet protecteur contre de nombreuses maladies, de plus en plus d’études démontrent ses bénéfices sur la...
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7 bonnes raisons de s’entraîner avec les séances EPGV
Boxing Energy, Cross Training Sport Santé, Aéro Latino, Fit’Ball, Pilates Sport Santé… des pratiques sportives à l’EPGV, il y en a pour tous les goûts...
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L’entraînement croisé: une clé santé et performance!
Vous pratiquez la course à pied. Vous savez qu’il s’agit d’un sport relativement traumatisant, vous avez même été victime de quelques blessures ! Pratiquer...
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Entraînement fractionné: comment bien le réaliser ?
Pour progresser, courir plus vite, travailler son allure, franchir un cap dans sa préparation, il faut passer par l’incontournable entraînement fractionné. Cette méthode d’entraînement consiste...
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Evitez les kilomètres inutiles!
Vous souhaitez rester en forme. Vous visez un objectif. Mais, entre le travail et la famille, le temps vous manque. De surcroît, vos séances empiètent...
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Quel sport contre les virus?
Avec tout ce battage politico-médiatique, le coronavirus finit par vous inquiéter. Heureusement, le sport peut vous aider à éviter ce type d’infection. Encore faut-il le...
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Intérêt des fruits secs dans la pratique sportive
Les fruits secs comme les abricots, les pommes, les bananes, les figues sont issus d’un séchage qui diminue fortement la proportion d’eau de 80 %...
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Les 4 piliers d’un bon entraînement pour préserver son capital santé
Les bienfaits de l’activité physique ne sont plus à démontrer. Aujourd’hui, 79 % des Français pratiquent une activité physique pour leur santé. Encore faut-il savoir...
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Allergie aux protéines de lait de vache (APLV): comment assurer ses apports protidiques journaliers?
Les protéines font partie des macronutriments dont le volume augmente avec la pratique régulière et importante d’une ou plusieurs activité(s) physique(s). Mais comment atteindre ses...
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Les 7 erreurs classiques en course à pied
Pour progresser et s’entraîner de manière efficace et durable en running, il y a des conduites à éviter. Débutants ou expérimentés, rares sont ceux qui...
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La salle pour devenir plus performant en course à pied
Vous aimez vous entraîner en salle de sport mais la course reste votre discipline de prédilection, vous faites même quelques compétitions. Alors, sachez que le...
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Le footing de décrassage existe-t-il?
Si la séance de récupération active est omniprésente dans les programmes d’entraînement, les études ne semblent pas la considérer comme indispensable. Loin de ressasser des...
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Stretching: pourquoi et comment bien s’étirer?
Éternel débat entre sportifs, les étirements font parler d’eux. De multiples interrogations subsistent malgré les nombreuses études faites à ce sujet. Souvent relégués au second...
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Ce n’est pas une course sur route. Elle n’est pas considérée non plus comme un trail. La SaintéLyon est une course à part. Avec son...
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Entraînement – la séance au seuil: tout ce que vous devez connaître
Vous pensez bien connaître la séance au seuil, ce grand classique de vos programmes d’entraînement. Au-delà de la recette que vous appliquez, voici des explications...
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Si l’envie de transmettre, de partager et de se former à un métier d’avenir vous anime, alors le CQP ALS (Certificat de qualification professionnelle animateur...
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Avec plus de 500 000 licenciés, la Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique volontaire a pour objectif de développer la pratique du sport, la...
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Syndrome rotulien dédramatisé
Le « syndrome rotulien » ou « fémoro-patellaire » est fréquent en consultation médicale de soins primaires pour gonalgie. Nous allons vous montrer ici que...
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Vous aimez le footing. Vous pratiquez pour le plaisir, la ligne, la forme ou la compétition. Mais vous avez conscience que la course à pied...
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Mangez au moins 5 fruits et légumes par jour » fut la conclusion pratique de l’étude SU. VI. MAX. Cet acronyme accrocheur signifie « supplémentation...
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Syndrome de l’essuie-glace, syndrome de la bandelette de Maissiat, bursite du fascia lata et même « genou du coureur », voilà quelques-uns des noms...
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Les tendinites, ce trouble musculaire tendineux (TMS) qui vous gâche une pratique sportive. Traumatismes, sur-sollicitation et contraintes climatiques sont 3 causes bien connues. Mais saviez-vous...
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Vous connaissez la « sortie à jeun ». Elle est intéressante pour stimuler la combustion des graisses. Mais vous pouvez faire mieux ! La progression...
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Minimaliste à minima: une méthode idéale pour les triathlètes
Vous avez entendu parler de la foulée minimaliste. Mais cette nouvelle technique vous semble inaccessible, sans compter que les promoteurs de cette gestuelle vous paraissent...
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Blessure: arrêtez de vous arrêter!
En cas de douleur ou de blessure, vous vous arrêtez. C’est un mauvais réflexe! Votre cicatrice sera fragile et vous risquez fort de récidiver. L’ensemble...
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Randonnée Santé 2025
Le prix initial était : €7,90.€5,90Le prix actuel est : €5,90.
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![🔵 Marre de vous blesser sur les séances de fractionné ?
Et si la solution venait… du vélo ? 🚴♀️
Le fameux 30/30 – cette séance qui vous met dans le rouge mais booste votre VO2max – peut se faire autrement. Moins d’impacts, plus de puissance, un vrai coup de pouce pour progresser sans risquer la blessure. C’est particulièrement utile si vous êtes en reprise, senior, ou simplement en quête d’un entraînement plus intelligent.
💬 Et le bonus : la posture en danseuse sur vélo reproduit les bons gestes du running, sans les chocs.
🔎Le @DocteurStephaneCascua vous explique pourquoi et comment intégrer le 30/30 vélo dans votre plan d'entraînement.
👉 À lire ici sur www.docdusport.com (lien dans la bio)docteurstephanecascua]()
🔵 Marre de vous blesser sur les séances de fractionné ? Et si la solution venait… du vélo ? 🚴♀️ Le fameux 30/30 – cette séance qui vous met dans le rouge mais booste votre VO2max – peut se faire autrement. Moins d’impacts, plus de puissance, un vrai coup de pouce pour progresser sans risquer la blessure. C’est particulièrement utile si vous êtes en reprise, senior, ou simplement en quête d’un entraînement plus intelligent. 💬 Et le bonus : la posture en danseuse sur vélo reproduit les bons gestes du running, sans les chocs. 🔎Le @DocteurStephaneCascua vous explique pourquoi et comment intégrer le 30/30 vélo dans votre plan d'entraînement. 👉 À lire ici sur www.docdusport.com (lien dans la bio)docteurstephanecascua2 jours ago![💥 Un swing puissant commence… par vos pieds !
On les oublie souvent, mais ce sont eux qui vous ancrent au sol, absorbent les forces, transmettent l’énergie ⚡
🏌️♂️ Dans cet article, un expert du sport vous partage :
🔹 Des exercices simples à faire chez vous
🔹 De quoi gagner en stabilité, force et précision
🔹 Une routine complète pour des appuis solides
⛳ Vous visez plus de distance ? Plus de régularité ? Commencez par là.
📌 Lien vers l'article complet en bio
💬 Qui a déjà testé ces exos ? 👇
📥 À enregistrer pour votre prochaine session]()
💥 Un swing puissant commence… par vos pieds ! On les oublie souvent, mais ce sont eux qui vous ancrent au sol, absorbent les forces, transmettent l’énergie ⚡ 🏌️♂️ Dans cet article, un expert du sport vous partage : 🔹 Des exercices simples à faire chez vous 🔹 De quoi gagner en stabilité, force et précision 🔹 Une routine complète pour des appuis solides ⛳ Vous visez plus de distance ? Plus de régularité ? Commencez par là. 📌 Lien vers l'article complet en bio 💬 Qui a déjà testé ces exos ? 👇 📥 À enregistrer pour votre prochaine session6 jours ago![👟 Course, entraînement, récupération… Et si votre nutrition devenait votre meilleur atout ?
Vous vous préparez pour une course ? Vous débutez ou vous reprenez le sport ? Vous cherchez à booster vos perfs ou à éviter les blessures ?
👉 Le programme @Decathlon My Health vous propose un accompagnement 100 % personnalisé pour ajuster votre alimentation à votre sport, votre corps, vos objectifs.
💡 Grâce à un impédancemètre, un espace personnel gratuit et des conseils d'experts, vous pouvez :
✔️ Comprendre vos besoins en glucides, lipides, protéines
✔️ Tester une stratégie nutritionnelle adaptée
✔️ Savoir quoi manger avant, pendant et après l’effort
✔️ Rester motivé.e et éviter le fameux « mur » du marathon
🏁 Que vous soyez coureur du dimanche ou ultra-traileuse aguerrie, votre alimentation est une arme puissante. Et désormais, facile à dompter !
📲 Découvrez comment ça fonctionne dans notre dernier article sur docdusport.com (lien dans la bio)]()
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👉 Le golf fait partie des sports les plus exposés aux UV. Les études sont claires : les golfeurs ont jusqu’à 2,4 fois plus de risque de développer un cancer cutané. 😨
💡 Pourtant, des gestes simples peuvent vous protéger efficacement… à condition de bien les connaître (et de ne pas se contenter d'une casquette ou d'un SPF 15 !).
🔍 Découvrez l’analyse d’un dermatologue passionné de sport, les chiffres qui font réfléchir, et surtout les bons réflexes à adopter dès demain.
▶️ Article à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)]()
🏌️♂️ Vous passez plusieurs heures sur les parcours, souvent en plein soleil… mais avez-vous conscience du risque réel que cela représente pour votre peau ? 👉 Le golf fait partie des sports les plus exposés aux UV. Les études sont claires : les golfeurs ont jusqu’à 2,4 fois plus de risque de développer un cancer cutané. 😨 💡 Pourtant, des gestes simples peuvent vous protéger efficacement… à condition de bien les connaître (et de ne pas se contenter d'une casquette ou d'un SPF 15 !). 🔍 Découvrez l’analyse d’un dermatologue passionné de sport, les chiffres qui font réfléchir, et surtout les bons réflexes à adopter dès demain. ▶️ Article à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)2 semaines ago![🏃♂️ Il a commencé à courir à 26 ans… et est devenu champion de France après 40.
🔥 Aujourd’hui, à 46 ans, Éric Hérault continue d’enchaîner les podiums en marathon, trail et 100 km. Son secret ? Le plaisir, la régularité, l’écoute de soi… et un sacré mental !
Mais ce n’est pas tout : il est aussi coach et partage ses conseils pour progresser en course à pied, même après 40 ans.
👉 Une lecture inspirante pour toutes celles et ceux qui courent (ou hésitent à s’y remettre) !
📖 Retrouvez l’article complet sur docdusport.com (lien dans la bio).]()
🏃♂️ Il a commencé à courir à 26 ans… et est devenu champion de France après 40. 🔥 Aujourd’hui, à 46 ans, Éric Hérault continue d’enchaîner les podiums en marathon, trail et 100 km. Son secret ? Le plaisir, la régularité, l’écoute de soi… et un sacré mental ! Mais ce n’est pas tout : il est aussi coach et partage ses conseils pour progresser en course à pied, même après 40 ans. 👉 Une lecture inspirante pour toutes celles et ceux qui courent (ou hésitent à s’y remettre) ! 📖 Retrouvez l’article complet sur docdusport.com (lien dans la bio).2 semaines ago![🏌️♀️ Mal à la hanche pendant ton swing ?
Et si c’était plus qu’une simple raideur… 👀
🦴 Le conflit fémoro-acétabulaire (CFA) est fréquent chez les golfeurs et peut limiter la rotation interne de ta hanche… un vrai frein à la performance, et un facteur de douleur.
📍 Apprends à reconnaître les signes et à agir avant qu’il ne soit trop tard 💡
📖 Article complet en bio]()
🏌️♀️ Mal à la hanche pendant ton swing ? Et si c’était plus qu’une simple raideur… 👀 🦴 Le conflit fémoro-acétabulaire (CFA) est fréquent chez les golfeurs et peut limiter la rotation interne de ta hanche… un vrai frein à la performance, et un facteur de douleur. 📍 Apprends à reconnaître les signes et à agir avant qu’il ne soit trop tard 💡 📖 Article complet en bio3 semaines ago![🏃♂️ Débuter la course à pied, c’est se lancer dans une belle aventure... à condition de ne pas se blesser dès les premières foulées!
Mickaël Bettan, podologue du sport, vous livre ses conseils pratiques pour courir en toute sécurité 👟
Un guide complet pour les coureurs débutants et aguerris 🧠💪
👉 Découvrez l'article complet sur www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)]()
🏃♂️ Débuter la course à pied, c’est se lancer dans une belle aventure... à condition de ne pas se blesser dès les premières foulées! Mickaël Bettan, podologue du sport, vous livre ses conseils pratiques pour courir en toute sécurité 👟 Un guide complet pour les coureurs débutants et aguerris 🧠💪 👉 Découvrez l'article complet sur www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)3 semaines ago![📢 VELO SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥
🔥 Passionné.e.s de la petite reine, ce numéro est fait pour vous ! 🔥
➡️ Un concentré d’expertise et de conseils.
💡 Au sommaire :
✅ Le vélo pour la course à pied
✅ Anatomie d’une chute
✅ La reprise du cyclisme après un AVC : une bonne idée ? + témoignages
✅ Le vélo pour un week-end brûleur de graisse
✅ Faut-il adopter un protocole » commotion cérébrale » spécifique à la FFVELO ?
✅ Le vrai du faux : débrouiller les idées reçues !
✅ Physio pour les nuls
✅ Comment récupérer la forme après un arrêt ?
✅ Après l’été, on fait quoi ?
📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire !
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📢 VELO SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥 🔥 Passionné.e.s de la petite reine, ce numéro est fait pour vous ! 🔥 ➡️ Un concentré d’expertise et de conseils. 💡 Au sommaire : ✅ Le vélo pour la course à pied ✅ Anatomie d’une chute ✅ La reprise du cyclisme après un AVC : une bonne idée ? + témoignages ✅ Le vélo pour un week-end brûleur de graisse ✅ Faut-il adopter un protocole » commotion cérébrale » spécifique à la FFVELO ? ✅ Le vrai du faux : débrouiller les idées reçues ! ✅ Physio pour les nuls ✅ Comment récupérer la forme après un arrêt ? ✅ Après l’été, on fait quoi ? 📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire ! 🔗 Lien en bio pour réserver le vôtre 🚀4 semaines ago![👟 Tu as plus de 40 ans et tu veux encore progresser en course à pied ?
Tu n’es pas seul. Passé ce cap, beaucoup de coureurs se demandent s’ils peuvent continuer à performer… Spoiler : OUI 💥
Mais pas en s’entraînant comme à 30 ans.
Ton corps évolue, ton approche doit suivre.
👉 Récupération, volume, intensité, plaisir : tout s’ajuste.
📖 On t’explique comment rester au top après 40 ans dans cet article à ne pas manquer.
Le lien est en bio 🔗
💬 Et toi, qu’est-ce qui a le plus changé dans ta pratique depuis tes 40 ans ? Dis-le en commentaire ⤵️
📌 Enregistre ce post pour y revenir plus tard !]()
👟 Tu as plus de 40 ans et tu veux encore progresser en course à pied ? Tu n’es pas seul. Passé ce cap, beaucoup de coureurs se demandent s’ils peuvent continuer à performer… Spoiler : OUI 💥 Mais pas en s’entraînant comme à 30 ans. Ton corps évolue, ton approche doit suivre. 👉 Récupération, volume, intensité, plaisir : tout s’ajuste. 📖 On t’explique comment rester au top après 40 ans dans cet article à ne pas manquer. Le lien est en bio 🔗 💬 Et toi, qu’est-ce qui a le plus changé dans ta pratique depuis tes 40 ans ? Dis-le en commentaire ⤵️ 📌 Enregistre ce post pour y revenir plus tard !2 mois ago
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