Tous les articles de Dr Stéphane Cascua
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La lésion du ménisque du traileur
Vous avez une douleur à la face interne du genou ? C’est peut-être une lésion du ménisque. Ce petit amortisseur est particulièrement malmené en trail....
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Double carburation pour le trail
Les graisses et les sucres participent à la fourniture d’énergie pendant vos trails. Leurs métabolismes sont complémentaires pour tenir la distance. Alors, comment optimiser leur...
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Le sport de haut niveau est-il bon pour le cœur ?
L’activité physique a démontré ses effets bénéfiques pour le cœur. Mais qu’en est-il de l’exercice intensif et prolongé ? Les anciens athlètes olympiques profitent-ils d’une...
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Après une blessure, les champions reprennent-ils plus vite ?
Après un traumatisme, les sportifs de haut niveau semblent retrouver plus vite que vous la compétition ! Mythe ou réalité ? Pourriez-vous en faire autant...
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La sieste de haut niveau
Dormir un peu à la mi-journée recèle de nombreux bienfaits pour tous les sportifs ! BOUKHRIS et al. a fait la synthèse de 18 publications...
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Cyclisme: attention au syndrome Zwift !
Enfin des séances ludiques sur home-trainer ! Et si derrière l’innovation des entraînements connectés se cachaient des effets indésirables sur la santé ? Explications de...
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Le claquage des ischio-jambiers : la plaie du sprinteur
Lors d’un sprint ou d’un tir, « crac », vous ressentez une violente douleur à l’arrière de la cuisse. Vous stoppez votre action, parfois même...
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Sportifs: attention à la chondrolyse !
La chondrolyse, c’est la destruction rapide du cartilage. Elle peut provoquer une arthrose invalidante en quelques jours ! Elle survient chez le sportif enthousiaste qui...
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Sportifs: connaissez-vous la poussée d’arthrose du sportif ?
Après un bon footing, votre genou a gonflé. La douleur est modérée et la gêne prédomine à l’arrière de l’articulation. Vous êtes un senior ou...
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L’intersaison à haut niveau
Lorsque le corps arrête de s’entraîner, il se régénère ! Malheureusement, il perd aussi ses acquis. Alors, comment gérer une coupure après une grosse compétition...
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Le syndrome de loge: des solutions avant l’opération ?
Vous faites de la course à pied. Au cours de votre footing, vous avez mal à l’avant des jambes. Vous avez l’impression que c’est tendu....
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Ski: attention au syndrome de Morel-Lavallée !
Une belle chute à ski, une longue glissade et votre cuisse est toute gonflée, toute molle ! C’est un syndrome de MOREL-LAVALLÉE ! Explications et...
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Évitez le syndrome rotulien du skieur !
Après quelques descentes, vous avez mal à l’avant des genoux ! Vous êtes sûrement victime de douleurs de rotule. Explications et solutions pour ne plus...
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Mort subite du sportif en forme !
En France, chaque année, 1500 cardiaques qui s’ignorent décèdent sur le terrain ! Explications et prévention pour pratiquer plus sereinement !
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TRAIL: la douleur sur le côté du bassin, une blessure de devers…
Vous avez mal sur la crête osseuse au-dessus de la hanche. Ça tire à chaque réception de foulée. Vous souffrez sûrement d’une élongation du tenseur...
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Les séquelles d’entorse de cheville
Il y a quelques semaines, vous avez été victime d’une grosse foulure de la cheville. L’évolution de votre blessure est lente et laborieuse. Vous restez...
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Salle de sport : comment débuter ?
Plein de bonnes résolutions, vous avez entrouvert la porte menant au plateau de cardio-training et de musculation. Mais que diable allez-vous faire avec tous ces...
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Stop aux jus de fruits !
Les jus de fruits ont bonne réputation : hydratation, énergie, moissons de vitamines et de minéraux. Pourtant, des recherches et des mises au point récentes viennent...
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Squat : prudence rime avec efficacité !
Les squats constituent un exercice global très efficace ! Mais les pièges techniques sont nombreux. Alors, pour profiter de leurs bienfaits sans vous blesser, une analyse...
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L’arthropathie acromio-claviculaire : une blessure emblématique de la muscu
Vous faites de la musculation. Vous avez mal en haut de l’épaule. C’est sûrement une « arthropathie acromio-claviculaire » ! En clair, votre omoplate écrase...
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Le parcours de musculation: le renforcement pour votre endurance
Vous pratiquez un sport d’endurance : course, vélo, natation ou disciplines enchaînées. Vous savez que la préparation physique généralisée est nécessaire à la prévention des blessures...
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Protéines navettes, lipomax, mécanome : la rando devient prépa physique
Ce jargon vous intrigue ! C’est le but ! Il est destiné à convaincre tous les sportifs d’intégrer de la randonnée dans leur programme. Les justifications scientifiques...
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Rando: écrasez vos champignons
Le « pied d’athlète » ne favorise pas franchement la randonnée. C’est l’appellation donnée à cette mycose trop fréquente chez le marcheur. Elle se développe entre les...
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Les bâtons, c’est bon pour la santé !
Vous le savez, la randonnée est excellente pour le cœur et l’appareil locomoteur ! Mais cette pratique est encore bien meilleure quand vous utilisez des bâtons !...
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Sport: quelle dose pour la Santé ?
Le trail et le triathlon sont emblématiques d’une surenchère d’entraînement. Mais de telles doses de travail sont-elles encore bénéfiques pour la santé ? Existe-t-il des données...
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Tapis au max!
La séance que vous propose Doc Du Sport constitue un entraînement court, intense et très efficace. C’est aussi un bon test pour faire le point sur...
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Vélo taff : une hérésie santé ?
Le vélo taff est-il une hérésie pour la santé ? Le docteur Stéphane Cascua y répond...
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Le tapis de course : belle mécanique et geste naturel
Quoi de plus naturel que de courir… même sur un tapis ? D’autant que ce mode d’entraînement revêt bien des avantages !
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Prépa marathon : attention au syndrome du Dragster !
Vous suivez rigoureusement un programme d’entraînement structuré. Vous progressez rapidement. Vous êtes satisfait … Et soudain, une blessure sonne le glas de vos ambitions ! C’est très...
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Périostite: le traitement n’est pas le repos !
Vous avez mal à l’intérieur des mollets en courant. Le verdict est tombé : périostite. La sanction a suivi : arrêt de l’entraînement ! Alors que vous...
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Le Sport est-il bon contre le stress?
Le sport peut vous aider à lutter contre le stress. Il recèle de nombreux bienfaits. Mais attention, mal pratiqué, il peut accroître votre stress et...
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La salle pour le ski de fond!
Vous partez au ski en famille. Pourtant, vous préférez l’endurance et le fitness ! Aucun souci ! Faites-vous plaisir en pratiquant le ski de fond...
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PPP pour le ski: plus de caisse et moins de gamelle!
La PPP, c’est la Préparation Physique Préventive. Elle est indispensable, si vous souhaitez prendre plus de plaisir aux sports d’hiver et éviter les blessures. Un...
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La commotion cérébrale au ski: une amnésie à ne pas oublier !
En dévalant une piste de ski, vous chutez ! Votre tête heurte la neige. Le traumatisme ne semble pas violent et vous ne perdez pas...
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Soutien gorge: ami des sportives
De nombreux modèles de soutien-gorge conçus pour le sport vous sont proposés. Les études montrent qu’ils vous assurent un maintien efficace. D’autres chercheurs mettent en...
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Quelle récup’ avant la compète?
Si de nombreuses études ont été réalisées sur l’affûtage avant une épreuve, elles pèchent souvent par leur aspect théorique, déconnecté de la vraie vie du...
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Douleurs plantaires… des solutions !
En courant, vous avez mal sous les pieds, juste derrière les orteils. Ce sont probablement des « métatarsalgies sous-capitales ». La lésion est bénigne mais...
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Aurélie Morizot, le « syndrome du Stabilo » et les JO
Aurélie Morizot, le syndrome du Stabilo et les JO
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Tennis Leg: le claquage du mollet
En montant au filet, sur une reprise d’appuis, vous avez ressenti une douleur dans le mollet ? C’est sûrement un claquage. Comment le confirmer ?...
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Lumbago: continuez le sport!
Vous êtes victime d’une douleur violente et soudaine dans le bas du dos. Vous pensez qu’il faut vous reposer et même vous mettre au lit....
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Epaule: micro-instabilité macro-soucis
Votre épaule de tennisman encaisse des contraintes violentes et spécifiques. Les blessures qui en résultent ne sont pas toujours des tendinites. Il s’agit souvent de...
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Le vélo ne suffit pas!
Pédaler, c’est formidable pour la santé ! Le cœur travaille tout en ménageant l’appareil locomoteur. Mais la médaille a son revers ! Cette sollicitation spécifique...
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Trail: VO2 Max et facteurs limitants
Votre médecin du sport a organisé « Le crazy trail de Kilian contre Liliane ». Le concept de l’épreuve était simple : donner à chacun...
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La randonnée pour le trail
Cet été, les grandes balades en famille constituent une réelle préparation pour vos trails ! Vous pouvez y décliner de nombreuses thématiques spécifiques : adaptations...
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Traileurs: pensez aux bâtons !
Vous faites du trail. En compétition vous utilisez parfois des bâtons… mais pas toujours et surtout vous les négligez à l’entraînement. Erreur ! Il existe...
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La salle pour la natation
Vous nagez et vous êtes inscrit dans une salle de sport. Alors, prenez plus de plaisir, gagnez en motivation, variez vos entraînements et progressez !...
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Salle de sport: comment débuter?
Plein(e) de bonnes résolutions, vous avez entrouvert la porte menant au plateau de cardio-training et de musculation. Mais que diable allez-vous faire avec tous ces...
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Magellan et l’acide lactique!
C’est vrai ! L’acide lactique n’existe pas ! Au pH de la cellule humaine, il est instantanément dissocié en lactate et proton. Le premier est...
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Dormir pour pédaler
Entre anecdotes scientifiques, recherches médicales et études cliniques, voici 3 bonnes raisons pour bien dormir, histoire de mieux pédaler !
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Mal aux cuisses? Et si c’était une endofibrose!
L’endofibrose iliaque externe est une blessure artérielle spécifique du cycliste ! Il faut y penser si vous décrochez systématiquement dans les bosses ou à la...
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Le triathlon, c’est excellent pour les enfants!
Le triple effort recèle de nombreux avantages pour la santé et l’épanouissement de vos enfants. Bien sûr, l’appareil locomoteur et le cœur sont concernés mais...
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Quel sport contre le mal de dos?
L’activité physique a démontré son efficacité pour lutter contre les douleurs lombaires. À une époque où le repos et l’économie articulaire guidaient les stratégies thérapeutiques,...
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Entorse: la cicatrisation, c’est long !
Vous avez été victime d’une entorse. Prudence ! A l’issue des délais habituels d’arrêt sportif, votre ligament n’est pas encore solide ! Pendant des mois,...
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Fréquence cardiaque: de l’imprécision pour plus de rigueur !
Pour doser votre effort, vous vous fiez à votre cardiofréquencemètre et à des logiciels péremptoires. Attention ! Le rythme de votre cœur n’est pas toujours...
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Tendinite du moyen fessier: une blessure féminine
Vous avez mal sur le côté de la hanche quand vous courez ou pendant vos séances de fitness. C’est probablement une tendinite du moyen fessier....
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Mal au dos: la natation, c’est bien… Mais c’est insuffisant!
Vous avez mal au dos et on vous encourage à nager. Vous découvrez avec joie que cette discipline ne vous fait pas souffrir et qu’elle...
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Elliptique pour le triathlon: entre crawl et course
Vous connaissez la séance de fractionné au cours de laquelle vous enchaînez plusieurs fois 30 secondes de course rapide et 30 secondes plus lentement. Et...
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Cardio en salle pour l’équitation
Madame, vous montez à cheval le week-end. En semaine, vous pratiquez le sport en salle. Alors, concoctez-vous une séance de « cardio pour le cavalier...
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Ce n’est pas un syndrome de l’essuie-glace
Les douleurs de la face externe du genou sont en grande majorité liées aux frottements d’un gros tendon sur le fémur, le fameux « syndrome...
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Le syndrome du nerf honteux
Le « nerf honteux » ou nerf pudendal assure la sensibilité de l’entrejambe. Il peut être comprimé lorsque vous pédalez. La douleur est souvent intense...
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Trail: quelle dose pour la santé
Le trail impose souvent une grosse quantité d’entraînement. Cette charge de travail est-elle bénéfique pour la santé? Existe-t-il des données scientifiques indiquant la quantité...
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Entraînement polarisé pour le trail
L’entraînement polarisé consiste à faire 80 % du volume à faible intensité et 20 % à niveau beaucoup plus élevé. Cette stratégie se révèle protectrice...
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La randonnée contre le « Covid Long »
Au-delà des décès provoqués par le COVID, des gens jeunes et actifs souffrent de séquelles respiratoires, cardiaques et neurologiques. Ils ont des difficultés à reprendre...
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Courbatures: comment les éviter?
Vous souffrez de courbatures gênantes après vos randonnées. Des explications s’imposent pour mieux les comprendre. Des conseils pratiques sont nécessaires pour les éviter et les...
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30/30 sur elliptique: la séance anti-blessure
Vous connaissez la séance de fractionné au cours de laquelle vous enchaînez plusieurs fois 30 secondes de course rapide et 30 secondes plus lentement. Et...
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Aponévrosite plantaire: la douleur sous le talon…
Coureur et sauteur, vous êtes parfois victime d’une douleur sous le talon. Il s’agit souvent d’une « aponévrosite plantaire ». Son traitement n’est pas aisé...
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Mitochondries: boostez vos centrales énergétiques!
Sans vos mitochondries, le moindre effort provoquerait essoufflement et brûlures musculaires ! Vous ne produiriez que de l’acide lactique ! Alors, découvrez ces petits sacs...
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Stop aux douleurs cervicales en vélo
Après un long moment passé à pédaler, vous avez mal au cou et en haut du dos. Doc du Sport vous explique pourquoi vous souffrez...
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Le renforcement musculaire « Cloclo »
Alors que j’expliquais à l’un de mes patients les exercices de musculation des bras adaptés à la prévention des blessures, il m’interpella pour une synthèse...
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Fourmis dans les mains à vélo: est-ce un syndrome du canal carpien?
En passant un long moment les mains posées sur le guidon, il arrive que vous ressentiez des fourmillements désagréables dans les poignets et les doigts....
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Douleurs de croissance: pas de drame!
Votre enfant a mal au talon ou au genou. Le diagnostic porté est « douleur de croissance ». Le traitement imposé est « repos sportif...
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Comment faire de vos enfants des adultes sportifs?
Vous souhaitez le meilleur pour vos enfants! Vous désirez qu’ils deviennent sportifs pour la vie entière ! Découvrez toutes les explications et tous les composants...
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Home-trainer: des fractionnés incontournables
S’entraîner le week-end ne suffit pas ! Heureusement, de courtes séances en semaine, sur votre balcon ou dans votre salon, permettent un travail intermittent à...
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Plasma Riche en Plaquettes: une colle biologique pour vos blessures
Le PRP ou plasma riche en plaquettes est de plus en plus utilisé pour traiter les lésions de l’appareil locomoteur du sportif. De quoi s’agit-il...
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Position de télétravail: entraînez-vous!
Grâce au coronavirus, vous télétravaillez! Mais rester dans une attitude imparfaite pendant de longues heures finit par faire souffrir vos articulations. Voici donc un travail...
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Entorse de cheville chez le traileur
À force de courir sur sols irréguliers et en descente, ça devait vous arriver ! Vous avez fait une vilaine entorse de cheville ! Il...
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Les ultra-traileurs sont-ils malades?
Qu’est-ce qui pousse les ultra-traileurs à parcourir autant de kilomètres et à grimper autant de dénivelés ? D’où vient cette énergie ? Les recherches en...
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Confinement: courez en méditant
Nos footings consistent à tourner en rond sur un cercle de 1 kilomètre de rayon. Au lieu de découvrir les jolis paysages d’une grande balade,...
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Blessures: évitez les erreurs du premier confinement!
Au sortir de la première vague, de drôles de blessés ont envahi les cabinets de médecine du sport. Les traumatismes se sont révélés bel et...
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Le conflit de hanche: une blessure de triathlète
Le vélo mobilise la hanche sur une grande amplitude, sans se soucier du poids de corps et de l’équilibre du bassin. Aussi le cyclisme est...
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Sport, travail, famille: renoncez à la perfection!
Les femmes ont deux métiers : leur travail et leur famille ! Les sportives en ont trois ! Il faut ajouter l’entraînement ! Associer ces...
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L’égalité « Homme-Femme » passe par le vélo électrique
À vélo, les hommes roulent plus vite que les femmes ! Encore une inégalité ! Heureusement, cette réalité physiologique est désormais compensée par la technologie...
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Running: contrôlez votre pronation!
La pronation correspond à l’affaissement de votre pied du côté du gros orteil. Ce mouvement naturel peut devenir excessif, altérer vos performances et provoquer des...
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Le parcours de musculation: le renforcement pour votre endurance
Vous pratiquez un sport d’endurance : course, vélo, natation ou disciplines enchaînées. Vous savez que la préparation physique généralisée est nécessaire à la prévention des...
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Triathlon: stop aux éducatifs!
Et si les éducatifs étaient à l'origine de vos blessures? Pire encore, si ils n'étaient pas bénéfiques pour votre foulée. Explications...
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Blessure: et si c’était dans la tête?
Vous souffrez quand vous faites du sport. Pourtant, vos examens médicaux ne montrent pas grand-chose. De surcroît, les traitements initiés ne se révèlent pas très...
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Arthrose et randonnée: c’est possible!
L’usure des articulations doit-elle vous empêcher de faire de la randonnée ? Rien n’est moins sûr ! Explications concernant les bienfaits de cette activité pour...
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La randonnée contre l’ostéoporose
L’ostéoporose fragilise les os. Ils se fracturent pour des traumatismes anodins. La marche, même avant la ménopause, constitue une stratégie préventive intéressante. Néanmoins, quelques conseils...
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Lyme: ce que vous devez savoir sur les piqûres de tique!
Après le COVID 19, il faudrait que d’autres petites bêtes telles que les tiques nous empêchent d’aller nous balader! Pas question ! Cette fois, grâce...
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L’entraînement croisé: une clé santé et performance!
Vous pratiquez la course à pied. Vous savez qu’il s’agit d’un sport relativement traumatisant, vous avez même été victime de quelques blessures ! Pratiquer...
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Débuter le triathlon avec la brasse
Vous ne savez pas nager le crawl, mais vous souhaitez commencer le triathlon. Aucun souci ! La brasse vous mènera à bon port. Grâce à...
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Les leçons du confinement
Enfin, vous retrouvez un peu de liberté ! Vous allez renouer avec les séances que vous aimez ! Pourtant, Doc du Sport vous invite à...
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Cardio et confinement: des fractionnés incontournables
Difficile de garder la forme actuellement ! Heureusement de courtes séances, autour du pâté de maison ou dans votre salon, permettent un travail intermittent à...
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Evitez les kilomètres inutiles!
Vous souhaitez rester en forme. Vous visez un objectif. Mais, entre le travail et la famille, le temps vous manque. De surcroît, vos séances empiètent...
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Sport, Coronavirus et confinement
Finalement la proposition de footing de notre président se réduit au tour du pâté de maison. Alors, voilà quelques idées pour garder la forme et...
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Et si le sport favorisait l’élimination du Coronavirus?
Mes précédentes publications vous expliquaient l’intérêt du sport et les modalités de pratique pour stimuler votre immunité. Voyons maintenant l’impact mécanique de différents exercices sur...
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Quel sport contre les virus?
Avec tout ce battage politico-médiatique, le coronavirus finit par vous inquiéter. Heureusement, le sport peut vous aider à éviter ce type d’infection. Encore faut-il le...
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Musculation en salle pour le VTT
Ce type d’entraînement est préférentiellement destiné aux compétiteurs faisant du VTT au moins 3 fois par semaine. Cependant, il peut venir compléter avantageusement une pratique...
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Entorse du ligament croisé: un nouveau traitement
Vous êtes 15 000 chaque année à vous faire une entorse du ligament croisé antérieur sur les pistes de ski. Le dogme consiste à vous...
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La salle de sport: idéale pour se préparer au ski
Arriver en pleine forme sur les pistes, c’est profiter pleinement du plaisir de la glisse. C’est aussi limiter le risque de traumatisme. La salle de...
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La salle pour devenir plus performant en course à pied
Vous aimez vous entraîner en salle de sport mais la course reste votre discipline de prédilection, vous faites même quelques compétitions. Alors, sachez que le...
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Le footing de décrassage existe-t-il?
Si la séance de récupération active est omniprésente dans les programmes d’entraînement, les études ne semblent pas la considérer comme indispensable. Loin de ressasser des...
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Douleurs d’épaule du nageur: explication, prévention et préparation
Vous faites de la natation et vous avez mal aux épaules. Si ce n’est pas vous, c’est votre compagnon de ligne d’eau qui souffre de...
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Randonnée: se préparer en salle
Vous vivez en ville. Votre temps est compté. Mais cet été, vous avez programmé un séjour à la montagne avec de belles randonnées. Pour vous...
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La brasse: une nage excellente pour votre condition physique
Pour vous, le crawl constitue la référence et la brasse ne serait que l’adjointe du patron de la nage libre ! Détrompez-vous ! La brasse...
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Entraînement – la séance au seuil: tout ce que vous devez connaître
Vous pensez bien connaître la séance au seuil, ce grand classique de vos programmes d’entraînement. Au-delà de la recette que vous appliquez, voici des explications...
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Ultra-Trail: où est passé le mur du marathon?
Vous connaissez le « mur du marathon » ! Il s’agit de cette violente défaillance qui survient au voisinage du 35e kilomètre. Elle correspondrait à...
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Triathlon: en finir avec les douleurs digestives
70 % des coureurs ont vu leurs performances altérées par des troubles digestifs. Les avancées scientifiques récentes et la notion d’hyperperméabilité intestinale ont permis de...
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Les douleurs aux genoux en descente
Vous souffrez à l’avant des genoux quand vous descendez les pentes de votre randonnée ! C’est un grand classique ! La cause est connue !...
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Triathlon: 3 sports, 3 blessures, 3 préventions
Vous débutez le triathlon ou vous augmentez votre entraînement dans le but de passer à la distance supérieure. Vous risquez d’être victime de ces 3...
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Comment se préparer physiquement pour la planche à voile?
Vous faites de la planche à voile, mais vous n’habitez pas au bord de l’eau! Au mieux vous naviguez le week-end, au pire vous vous...
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La préparation physique des skippers
Autrefois être bon navigateur pouvait suffire. Désormais les bateaux de compétition sont devenus bien plus rapides et beaucoup plus physique. Pour espérer l’emporter, il faut...
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La salle: le complément idéal de la course à pied
Vous aimez le footing. Vous pratiquez pour le plaisir, la ligne, la forme ou la compétition. Mais vous avez conscience que la course à pied...
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Faut-il arrêter de manger des fruits?
Mangez au moins 5 fruits et légumes par jour » fut la conclusion pratique de l’étude SU. VI. MAX. Cet acronyme accrocheur signifie « supplémentation...
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Syndrome de l’essuie-glace: la blessure du coureur
Syndrome de l’essuie-glace, syndrome de la bandelette de Maissiat, bursite du fascia lata et même « genou du coureur », voilà quelques-uns des noms...
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Les pédales automatiques pour la santé
Vous pratiquez le vélo pour garder la forme avec de simples pédales plates. Vous faîtes du cyclisme avec passion ou en compétition muni d’un équipement...
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Cyclisme: pourquoi tant de maigreur?
Vous l’avez vu, nombre de cyclistes professionnels sont devenus squelettiques. Chris Froome pèse 67 kg pour 1,86 m. Il est désormais moins fort mais...
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L’index glycémique: un indice nutritionnel encore valable?
Vous êtes sportif. Vous savez qu’il faut manger des sucres lents. De fait, l’index glycémique vous aide dans vos choix alimentaires. Malheureusement, il semble que...
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Maigrir, malgré le sport
Vous faites du sport. Pourtant vous avez du mal à maigrir et à perdre du poids. Pourquoi ces difficultés? Comment y remédier? Quelles sont les...
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Du gras pour maigrir et pour courir: le processus épigénétique
Certains lipides favorisent l’amaigrissement. A l’origine de cette affirmation une étude réalisée chez des infirmières souhaitant mincir. Le premier groupe recevait les conseils habituels et...
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Boostez votre sortie à jeun!
Vous connaissez la « sortie à jeun ». Elle est intéressante pour stimuler la combustion des graisses. Mais vous pouvez faire mieux ! La progression...
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Minimaliste à minima: une méthode idéale pour les triathlètes
Vous avez entendu parler de la foulée minimaliste. Mais cette nouvelle technique vous semble inaccessible, sans compter que les promoteurs de cette gestuelle vous paraissent...
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Blessure: arrêtez de vous arrêter!
En cas de douleur ou de blessure, vous vous arrêtez. C’est un mauvais réflexe! Votre cicatrice sera fragile et vous risquez fort de récidiver. L’ensemble...
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Tendinite et protocole de Stanish: des douleurs pour soigner vos tendons !
Le protocole de Stanish a été proposé par le médecin canadien Williams STANISH. Il a réalisé une étude de référence sur le traitement de tendinite...
Découvrez notre dernier numéro Trail Santé.-
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Tendinite et protocole de Stanish: des douleurs pour soigner vos tendons !
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Utilisation du plasma riche en plaquettes (PRP) en Traumatologie du Sport
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Entraînement – la séance au seuil: tout ce que vous devez connaître
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Du gras pour maigrir et pour courir: le processus épigénétique
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La brasse: une nage excellente pour votre condition physique
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Comment prévenir et soigner une tendinite par la diététique?
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Marche nordique: comment débuter et progresser efficacement ?
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GOLF: l’intérêt de la paire d’orthèses plantaires sur-mesure, hors troubles statiques classiques
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Préparation Trail: bien gérer sa Préparation Physique Générale (PPG)
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Boisson d’effort et boisson de récupération: faut-il bannir les boissons d’effort?
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Minimaliste à minima: une méthode idéale pour les triathlètes
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Maladie de Lyme et tiques: tout ce qu’il faut savoir pour une bonne prévention
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Randonnée: la marche nordique pour une meilleure préparation
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Douleurs d’épaule du nageur: explication, prévention et préparation
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Christophe Ruelle: « La volonté est la clé de la réussite! »
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La diététique pour prévenir et lutter contre les aménorrhées?
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2 séances de qualité pour améliorer ses performances en cyclisme
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Roxana Maracineanu: une ministre engagée dans le Sport Santé
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Bénéfices du vélo dans le cadre des pathologies ostéoarticulaires chroniques
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Maux de dos, tensions, stress: les gym douces à la rescousse
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Plasma Riche en Plaquettes: une colle biologique pour vos blessures
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Nos conseils pour pratiquer le triathlon en cas de pathologie chronique associée
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Animateur de Loisirs Sportifs : le Certificat de Qualification Professionnelle
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Le Canada man/woman: un triathlon extrême aux couleurs Mégantic
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Comment reprendre le golf après une prothèse totale du genou?
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Gwladys Nocera: « Pour gagner, il faut se connaître parfaitement! »
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Faire du golf avec un stimulateur cardiaque ou un défibrillateur
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Xavier Thévenard: « Avant de penser à performer, il faut être en bonne santé ».
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Les risques infectieux lors de la pratique de la natation en eau libre
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Incontinence urinaire de la femme sportive et des athlètes féminines
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La préparation physique aux séjours de ski et des sports d’hiver
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Allergie aux protéines de lait de vache (APLV): comment assurer ses apports protidiques journaliers?
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Les 4 piliers d’un bon entraînement pour préserver son capital santé
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Le coude du golfeur: prévention et traitement des principales pathologies
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Marie Dorin-Habert: « Je n’arrêterai jamais d’aller marcher en montagne ! »
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Commotion cérébrale: recommandations dans la pratique du cyclisme
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Literie pour sportifs: tout ce que vous devez savoir pour votre récupération
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Troubles du comportement alimentaire: vers de nouvelles approches
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Élodie Clouvel: « J’apprends beaucoup sur moi grâce au sport. »
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Le parcours de musculation: le renforcement pour votre endurance
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Muriel Hurtis: « le sport est très important face à certaines pathologies ».
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Laurence KLEIN: le trail, un bon équilibre entre le corps et la nature
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Laëtitia Le Corguillé: « J’aime partager l’aspect santé de mon sport! »
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Fourmis dans les mains à vélo: est-ce un syndrome du canal carpien?
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Sport de haut niveau chez les enfants, comment être bien encadré
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Le Vélo à Assistance électrique (VAE): mon compagnon sport santé!
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Sport et innovations technologiques : une nouvelle alliance pour lutter contre la sédentarité
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Marie-Amélie Le Fur: « le seul échec est de ne pas essayer. »
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Martin Fourcade: « Tout ce que je sais faire, c’est grâce au sport. »
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Pascal Pich: « J’ai besoin de me fixer des objectifs de dingos! »
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Fatigue en trail: interactions entre le sexe et la distance de course
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Femme + équitation: l’équilibre au service du bien-être pour la famille
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Mal au dos: la natation, c’est bien… Mais c’est insuffisant!
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