Séjour Sportif à Val Thorens

Quel est le meilleur moyen de prendre soin de soi tout en découvrant de somptueux paysages montagneux ? En faisant un stage de marche nordique dans la station de Val Thorens bien sûr ! Laissez-vous guider par Jean-Pierre Camm et son dynamisme, il n’oubliera pas de vous chouchouter en vous proposant de très bonnes pauses « ravitaillement »… Car l’essentiel est bien de trouver autant de plaisir dans l’effort que dans le réconfort !

Par Muriel Hatem

Au cœur du stage à Val Thorens

Lundi (8 h – 12 h) : Sortie au lac du Lou : un lac endormi au creux de deux pans de montagne !

Il s’agit d’une randonnée de rupture avec la vie moderne pour lâcher prise. Un départ tôt à 8 h nous permet de descendre au lac avant le gros des touristes. Après en avoir fait le tour pour constater que sa surface est un miroir parfait, halte obligatoire pour se restaurer avec la tarte aux myrtilles revisitée au refuge du Lou. Malheureusement, la remontée est ardue : c’est un début surprenant qui pose sans tarder le problème de la gestion de l’effort !

Mardi (9 h – 12 h) : En route pour le sommet de bouquetins à 2 800 m d’altitude, puis descente technique sur une longue piste de VTT. Comme par magie, la gestion de l’effort est bien meilleure !

Pour déjeuner, passage à la Chasse qui abrite un restaurant savoyard succulent et une épicerie du même cru. Surtout, ne ratez pas cette halte « Chez Pépé Nicolas » !

Mardi (17 h – 19 h) : Atelier nutrition ! L’occasion de mieux comprendre pourquoi et comment équilibrer ses repas, comment gagner la bataille des radicaux libres ! Un atelier très intéressant qui permet de savoir reconnaître les meilleurs aliments pour sa forme.

Mercredi (8 h – 10 h) : La marche nordique dans tous ses états ! Après un départ à jeun pour puiser dans les réserves, nous avons eu droit à une multitude de postures et d’exercices que l‘on peut mettre dans un cours de marche nordique pour des préparations trails et pour travailler de nombreux muscles ! Des ateliers ludiques et complets incluant 30 min de gainage avec bâtons. Une sortie douce qui fait du bien de l’intérieur.

Mercredi (15 h – 16 h 30) : Session encadrée de musculation dans la salle bien équipée du centre sportif de la station.

Jeudi (8 h 30 – 12 h 30) : Sortie au lac Blanc à 2 746 m, puis nous avons poussé la visite du lac gelé, blotti dans les contreforts de l’arrivée du funitel de Péclet à 2 950 m. Exercices éprouvants mais formateurs de course sur névés !

Vendredi (9 h 30 – 11 h 30) : Départ pour une marche nordique courte, puis nous enchaînons sur une terrasse avec des exercices de gainage éprouvés permettant de vivre différemment son dos !

Les autres activités de Val Thorens

Yoga face au sommet

Les montagnes de Val Thorens ne pourraient pas mieux se prêter à la déconnexion et à la méditation. Les cours de yoga d’Anita Thevenot sont l’occasion d’unir et d’harmoniser le corps et l’esprit, apaisés par le ruissellement de l’eau, les chants des oiseaux et le doux souffle de l’air… Grâce à des séances complètes et bienveillantes, chaque participant sera invité à lâcher prise et à vivre une expérience inédite en pleine nature.

Lundi, mercredi, vendredi de 9 h 30 à 11 h, Plan de l’Eau des Bruyères. Tarif: 18 € la séance (tapis fournis) – Pass 3 cours : 45 € / www.escale-zen.fr

Itinéraires en VTT à Val Thorens

Itinéraires faciles : la descente de la Vallée : itinéraire de 20 km environ, en descente, reliant Val Thorens à Saint-Martin. Retour par navette gratuite ou remontées mécaniques. Le tour du Plan de l’Eau : boucle agréable au départ du hameau des Bruyères sur le secteur du Plan de l’Eau, avec modules ludiques praticables par toute la famille.

Itinéraires intermédiaires : la descente de Tougnète vers Saint-Martin. La descente du Mont de la Chambre vers les Menuires. L’ascension du Mont de la Chambre depuis Val Thorens.

Itinéraires experts : le circuit des 3 Vallées, un parcours de 117 km sur le domaine des 3 Vallées, la descente de la Masse aux Menuires, le circuit de Portette à Val Thorens.

VTTAE

Venez découvrir les balades à VTT électrique sur les sentiers de la Vallée des Belleville. (VTTAE : vélo tout terrain à assistance électrique). Des vélos LAPIERRE seront à la disposition des vacanciers pour explorer les chemins variés de la Vallée des Belleville, en toute facilité. Les moniteurs diplômés de la station seront ravis d’indiquer les meilleurs itinéraires pour découvrir les plus beaux spots de ride et les panoramas incontournables.

Prix : à partir de 55 € / pers. / l’après-midi ou en nocturne – groupe de 3 à 10 personnes équipement inclus : casque + protection + frontale. https://www.valthorens.com/fr/activite/randonnees-vtt

VTT

Avec 31 itinéraires VTT, sur 271 km au total de 1 400 à 2 800 m d’altitude, les possibilités sont infinies pour tous les adeptes des grands espaces ! Au départ de la station de Val Thorens, en s’élançant le long des torrents, en pédalant à flanc de montagne ou sur les crêtes, les itinéraires de VTT offrent aux riders de tous les niveaux une immersion au cœur de la nature d’exception.

Parfaitement balisé et entretenu par les guides de la vallée, chaque circuit offre une possibilité de découvrir la montagne, son terrain de jeu exceptionnel et ses points de vue grandioses en haute altitude. La Vallée des Belleville, composée de Saint-Martin-de-Belleville, des Menuires et de Val Thorens, a obtenu en 1998 le label « espace VTT/FFC », label officiel de la Fédération Française de Cyclisme.

Les bâtons qu’il vous faut

Spécialisés depuis 1994 dans le bâton de randonnée, les produits Guidetti sont conçus et fabriqués au cœur des Alpes avec une volonté de contribuer au développement local et social.

« Grâce à notre maîtrise complète du processus de fabrication de nos produits et dans une démarche éco-responsable, Guidetti est fier de vous proposer la Garantie à Vie sur ses produits. Disposant de l’ensemble des pièces détachées, nous sommes en mesure de remplacer une partie défectueuse ou cassée sans avoir à échanger l’intégralité du produit. Chez Guidetti, on ne jette pas, on répare. « 

Le VDF est composé de 70 % de carbone et 30 % de fibre de verre. Pourquoi le carbone ? Pour sa légèreté et sa rigidité. Plus le pourcentage de carbone est élevé, moins le marcheur nordique ressentira les vibrations (= limite des impacts sur les articulations et les bras).  L’alliance du carbone et de la fibre de verre en fait un bâton ultra-léger.

La poignée ergonomique Viper+ en liège se compose d’un matériau anti-transpirant afin d’offrir une bonne prise en main du bâton. Les poignées Guidetti sont en liège pour favoriser l’absorption de la transpiration. De plus, elles sont équipées du système détachable GUIDETTI breveté qui permet de détacher et d’attacher son gantelet en quelques secondes. Plus besoin d’ôter vos gantelets et de refaire vos réglages lors d’une pause ou durant les échauffements et les étirements.

La pointe Softip en carbure de tungstène (= double pointe) est unique. Une véritable signature pour la marque dès le début de notre histoire en 1994. La forme en ellipse du plastique permet de réceptionner le bouchon sur une position fixe pour gagner en efficacité tout au long du parcours. La nouvelle pointe amortie SOFTIP a été développée dans le but d’offrir un confort optimal à l’utilisateur : elle atténue les vibrations, elle amortit le choc au contact du sol et elle limite au maximum le bruit quel que soit le terrain. Elle offre la possibilité de se fixer avec une vis sur les bâtons pour la durabilité de nos produits.