Tous les articles "Trail Running"
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La lésion du ménisque du traileur
Vous avez une douleur à la face interne du genou ? C’est peut-être une lésion du ménisque. Ce petit amortisseur est particulièrement malmené en trail....
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L’épidémiologie travail de recherche sur les aspects gynécologiques en ultra-trail
Le docteur Patrick Basset, responsable médical sur l’UTMB® et Cécile Vigne se sont associés pour s’intéresser à l’épidémiologie concernant les femmes traileuses et leurs pathologies...
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Les bienfaits du trail sur la santé physique et mentale
Le trail lie sport et nature, deux éléments largement recommandés pour le bien-être et la santé. La pratique en montagne ou en forêt sur des...
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Ultra-trail: l’hygiène de base vs nutrition pour éviter les troubles gastriques
Les problèmes de l’alimentation représentent un sujet essentiel chez les traileurs. Un abandon sur deux est lié à des troubles digestifs sur les courses de...
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UTMB®: sommeil et hallucinations
Rémy Hurdiel est spécialiste du sommeil et des hallucinations, par son statut aussi bien professionnel que sportif puisqu’il a participé à la Transat Cap Martinique...
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Double carburation pour le trail
Les graisses et les sucres participent à la fourniture d’énergie pendant vos trails. Leurs métabolismes sont complémentaires pour tenir la distance. Alors, comment optimiser leur...
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Les politiques de grossesse et d’inclusion de l’UTMB®
UTMB® World Series, dans une volonté profonde de soutenir les futures mères et leur partenaire, a développé des politiques de grossesse et d’inclusion mises en...
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Le risque cardiaque lors de la pratique du trail
Le système cardio-vasculaire (cœur et artères) doit s’adapter de façon majeure lors de la pratique sportive. Ainsi, la fréquence cardiaque, le volume de sang éjecté...
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Maryline Nakache, passion montagne
À 38 ans, Maryline Nakache fait partie des ultra-traileuses les plus rapides. Victorieuse de la TDS qui se déroulait en marge de l’UTMB cette année,...
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Mort subite du sportif en forme !
En France, chaque année, 1500 cardiaques qui s’ignorent décèdent sur le terrain ! Explications et prévention pour pratiquer plus sereinement !
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Soins des pieds et l’ultra-endurance
L’ultra-trail est une pratique qui se démocratise, en grande partie grâce à l’UTMB®. Sur une épreuve de cette envergure, soit 170 km et 10 000...
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Trail et addiction
Inévitablement, pour s’adonner au trail et plus encore aux ultra-trails, il faut une passion pour cette discipline qui demande beaucoup de sacrifices et d’abnégation. Le...
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Traileurs, ne malmenez pas votre estomac !
L’alimentation sur un ultra-trail n’est jamais évidente à gérer. Sur un effort long, l’organisme peut mal réagir et avec la fatigue accumulée, il est difficile...
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TRAIL: la douleur sur le côté du bassin, une blessure de devers…
Vous avez mal sur la crête osseuse au-dessus de la hanche. Ça tire à chaque réception de foulée. Vous souffrez sûrement d’une élongation du tenseur...
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Les séquelles d’entorse de cheville
Il y a quelques semaines, vous avez été victime d’une grosse foulure de la cheville. L’évolution de votre blessure est lente et laborieuse. Vous restez...
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Stop aux jus de fruits !
Les jus de fruits ont bonne réputation : hydratation, énergie, moissons de vitamines et de minéraux. Pourtant, des recherches et des mises au point récentes viennent...
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Mathieu Blanchard: passion Ultra!
Amoureux de la nature et des défis, Mathieu Blanchard est un spécialiste de l’ultra-trail. Aventurier toujours avide de découvrir les sentiers du monde entier, il...
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SaintéLyon : les 10 règles d’avant-course
Comment éviter les petites erreurs qui pourraient tout gâcher ? Nous vous rappelons ici 10 règles simples pour réussir votre SaintéLyon et éviter les blessures....
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Courtney Dauwalter, traileuse adepte du long
Après avoir remporté l’UTMB®, et pulvérisé le record du Western States 100 cet été avant de remporter le Hardrock 100 trois semaines plus tard, elle...
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Sport: quelle dose pour la Santé ?
Le trail et le triathlon sont emblématiques d’une surenchère d’entraînement. Mais de telles doses de travail sont-elles encore bénéfiques pour la santé ? Existe-t-il des données...
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Quelle récup’ avant la compète?
Si de nombreuses études ont été réalisées sur l’affûtage avant une épreuve, elles pèchent souvent par leur aspect théorique, déconnecté de la vraie vie du...
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Porteur de lunettes de vue: les solutions pour le sport
La forme enveloppante et les verres galbés constituent deux caractéristiques d’une lunette de sport mais également ses principales contraintes concernant l’adaptation de verres correcteurs. Or,...
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Mike Horn: « Notre vie doit constamment être en mouvement »
Inutile de vous le présenter, tout le monde a déjà entendu parler de cet aventurier de l’extrême… Mike Horn a traversé le désert, l’Himalaya ou...
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Lumbago: continuez le sport!
Vous êtes victime d’une douleur violente et soudaine dans le bas du dos. Vous pensez qu’il faut vous reposer et même vous mettre au lit....
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Emmanuel Meyssat, double vainqueur de la SaintéLyon
À 42 ans, Emmanuel Meyssat parle toujours avec autant d’enthousiasme de la SaintéLyon, course chère à son cœur. Vainqueur en 2016 et 2017, ce traileur...
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Les spécificités d’une course de nuit
« Courir la nuit, au cœur d’un immense ballet de frontales sur les crêtes des monts du Lyonnais est toujours, quelles que soient les conditions...
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Les troubles musculo-squelettiques: pathologies les plus fréquentes en endurance
Il existe de nombreuses pathologies que l’on retrouve très régulièrement dans le milieu de l’endurance: ampoules, problèmes dermatologiques, déshydratation, maladies métaboliques, insuffisance rénale, troubles de...
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Trail: fatigue et problèmes de récupération
Les épreuves sportives d’ultra-endurance durant plus de 24 h imposent aux athlètes une privation de sommeil, qui peut engendrer une forte somnolence associée à des...
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Trail: VO2 Max et facteurs limitants
Votre médecin du sport a organisé « Le crazy trail de Kilian contre Liliane ». Le concept de l’épreuve était simple : donner à chacun...
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La randonnée pour le trail
Cet été, les grandes balades en famille constituent une réelle préparation pour vos trails ! Vous pouvez y décliner de nombreuses thématiques spécifiques : adaptations...
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Traileurs: pensez aux bâtons !
Vous faites du trail. En compétition vous utilisez parfois des bâtons… mais pas toujours et surtout vous les négligez à l’entraînement. Erreur ! Il existe...
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UTMB: « il faut éduquer les athlètes»
Le docteur Patrick BASSET est médecin, anesthésiste, réanimateur et sportif ! Acteur du monde médical sportif aux multiples casquettes, il est directeur médical chez Dokever depuis...
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Entorse: la cicatrisation, c’est long !
Vous avez été victime d’une entorse. Prudence ! A l’issue des délais habituels d’arrêt sportif, votre ligament n’est pas encore solide ! Pendant des mois,...
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Fréquence cardiaque: de l’imprécision pour plus de rigueur !
Pour doser votre effort, vous vous fiez à votre cardiofréquencemètre et à des logiciels péremptoires. Attention ! Le rythme de votre cœur n’est pas toujours...
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Perrine Fages et Stéven Le Hyaric: à deux c’est mieux!
Perrine Fages et Stéven Le Hyaric sont en couple dans la vie comme sur les parcours de trail. C’est pourquoi, cette année, ils ont décidé...
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Trail: quelle dose pour la santé
Le trail impose souvent une grosse quantité d’entraînement. Cette charge de travail est-elle bénéfique pour la santé? Existe-t-il des données scientifiques indiquant la quantité...
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Entraînement polarisé pour le trail
L’entraînement polarisé consiste à faire 80 % du volume à faible intensité et 20 % à niveau beaucoup plus élevé. Cette stratégie se révèle protectrice...
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Stéphane Bacconnier, développeur et testeur
À 48 ans, Stéphane Bacconnier met son expérience de traileur au service de son métier. Associé à Benoit Laval, il partage la gestion de l’entreprise...
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Xavier Thévenard: « Prochain objectif: l’UTMB »!
À 33 ans, Xavier Thévenard vit une saison difficile. Ultra-traileur triple vainqueur de l’UTMB, le Jurassien a attrapé la Covid en novembre 2020 et se...
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Fatigue en trail: interactions entre le sexe et la distance de course
Il s’agit d’une étude prospective de physiopathologie sur des coureurs et coureuses participant à l’une des courses de l’UTMB 2019. Nous avons étudié un groupe...
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Trek’In Gazelles: sur les traces des Gazelles
Inspiré du célèbre Rallye Aïcha des Gazelles, le Trek’in Gazelles va connaître sa grande première au Maroc en novembre prochain. Alors que l’épreuve automobile fête...
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Le trail, l’avenir de la course à pied ?
L’organisation des courses nature explose ces dernières années dans l’Hexagone. Renforcé par la crise sanitaire, le phénomène répond à une vraie demande sociétale. Une tendance...
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L’entraînement croisé et ses bienfaits
L’entraînement croisé a le vent en poupe chez les coureurs. Normal, en plus de leur permettre de varier les plaisirs, il constitue un excellent outil...
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Quelles chaussures pour quel Trail?
En tant que podologue du sport et travaillant sur la posture, je reçois à mon cabinet de nombreux pratiquants de trail. C’est donc mon humble...
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Laurence KLEIN: le trail, un bon équilibre entre le corps et la nature
À 51 ans, Laurence Klein ne se lasse pas des sentiers sauvages, devenus un terrain de sport depuis plus de dix ans maintenant. Ancienne athlète...
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Entorse de cheville chez le traileur
À force de courir sur sols irréguliers et en descente, ça devait vous arriver ! Vous avez fait une vilaine entorse de cheville ! Il...
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Les ultra-traileurs sont-ils malades?
Qu’est-ce qui pousse les ultra-traileurs à parcourir autant de kilomètres et à grimper autant de dénivelés ? D’où vient cette énergie ? Les recherches en...
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Pau Capell: « Ma motivation: la compétition! »
Du haut de ses 29 ans, Pau Capell est l’un des meilleurs ultra-traileurs du monde. Vainqueur de l’UTMB en 2019, il remporte également l’Ultra-Trail World...
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Running: contrôlez votre pronation!
La pronation correspond à l’affaissement de votre pied du côté du gros orteil. Ce mouvement naturel peut devenir excessif, altérer vos performances et provoquer des...
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Trail et Ultra: 5 règles pour éviter les blessures
Comme dit l’adage, « Mieux vaut prévenir que guérir » ! Voici 5 règles à suivre pour optimiser vos performances en entraînement et parvenir à...
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Ultra-Trail: où est passé le mur du marathon?
Vous connaissez le « mur du marathon » ! Il s’agit de cette violente défaillance qui survient au voisinage du 35e kilomètre. Elle correspondrait à...
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Les femmes sont-elles plus endurantes que les hommes?
Une étude d’envergure portée par le CHU et l’université de Saint-Étienne, le Laboratoire interuniversitaire de biologie de la motricité et la chaire ActiFS réunit 35...
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Préparation Trail: bien gérer sa Préparation Physique Générale (PPG)
Vous avez sûrement déjà entendu parler de l’importance de pratiquer du renforcement musculaire en parallèle d’une activité sportive de plein air. Mais de quoi s’agit-il...
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Le Médical en course: l’exemple de l’UTMB
Ils constituent le cœur d’une course pour tous les participants, sans eux, rien ne serait possible, certains leur doivent la vie, d’autres la gratitude du...
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Xavier Thévenard: « Avant de penser à performer, il faut être en bonne santé ».
À 31 ans, Xavier Thévenard s’est fait un nom dans le milieu de l’Ultra-trail. Triple vainqueur de l’UTMB (2013, 2015 et 2018), il fait partie...
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TRAIL: logique digestive et alimentation
Un traumatisme grave, et le corps médical vous met à la diète hydrique ou à la diète avec une solution glucosée en perfusion si cela...
Découvrez notre dernier numéro Trail Santé.-
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Tendinite et protocole de Stanish: des douleurs pour soigner vos tendons !
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Utilisation du plasma riche en plaquettes (PRP) en Traumatologie du Sport
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Entraînement – la séance au seuil: tout ce que vous devez connaître
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Du gras pour maigrir et pour courir: le processus épigénétique
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La brasse: une nage excellente pour votre condition physique
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Comment prévenir et soigner une tendinite par la diététique?
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Marche nordique: comment débuter et progresser efficacement ?
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GOLF: l’intérêt de la paire d’orthèses plantaires sur-mesure, hors troubles statiques classiques
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Préparation Trail: bien gérer sa Préparation Physique Générale (PPG)
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Boisson d’effort et boisson de récupération: faut-il bannir les boissons d’effort?
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Minimaliste à minima: une méthode idéale pour les triathlètes
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Maladie de Lyme et tiques: tout ce qu’il faut savoir pour une bonne prévention
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Randonnée: la marche nordique pour une meilleure préparation
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Douleurs d’épaule du nageur: explication, prévention et préparation
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Christophe Ruelle: « La volonté est la clé de la réussite! »
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La diététique pour prévenir et lutter contre les aménorrhées?
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2 séances de qualité pour améliorer ses performances en cyclisme
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Roxana Maracineanu: une ministre engagée dans le Sport Santé
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Bénéfices du vélo dans le cadre des pathologies ostéoarticulaires chroniques
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Maux de dos, tensions, stress: les gym douces à la rescousse
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Plasma Riche en Plaquettes: une colle biologique pour vos blessures
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Nos conseils pour pratiquer le triathlon en cas de pathologie chronique associée
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Animateur de Loisirs Sportifs : le Certificat de Qualification Professionnelle
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Le Canada man/woman: un triathlon extrême aux couleurs Mégantic
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Comment reprendre le golf après une prothèse totale du genou?
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Gwladys Nocera: « Pour gagner, il faut se connaître parfaitement! »
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Faire du golf avec un stimulateur cardiaque ou un défibrillateur
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Xavier Thévenard: « Avant de penser à performer, il faut être en bonne santé ».
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Les risques infectieux lors de la pratique de la natation en eau libre
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Incontinence urinaire de la femme sportive et des athlètes féminines
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La préparation physique aux séjours de ski et des sports d’hiver
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Allergie aux protéines de lait de vache (APLV): comment assurer ses apports protidiques journaliers?
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Les 4 piliers d’un bon entraînement pour préserver son capital santé
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Le coude du golfeur: prévention et traitement des principales pathologies
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Marie Dorin-Habert: « Je n’arrêterai jamais d’aller marcher en montagne ! »
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Commotion cérébrale: recommandations dans la pratique du cyclisme
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Literie pour sportifs: tout ce que vous devez savoir pour votre récupération
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Troubles du comportement alimentaire: vers de nouvelles approches
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Élodie Clouvel: « J’apprends beaucoup sur moi grâce au sport. »
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Le parcours de musculation: le renforcement pour votre endurance
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Muriel Hurtis: « le sport est très important face à certaines pathologies ».
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Laurence KLEIN: le trail, un bon équilibre entre le corps et la nature
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Laëtitia Le Corguillé: « J’aime partager l’aspect santé de mon sport! »
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Fourmis dans les mains à vélo: est-ce un syndrome du canal carpien?
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Sport de haut niveau chez les enfants, comment être bien encadré
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Le Vélo à Assistance électrique (VAE): mon compagnon sport santé!
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Sport et innovations technologiques : une nouvelle alliance pour lutter contre la sédentarité
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Marie-Amélie Le Fur: « le seul échec est de ne pas essayer. »
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Martin Fourcade: « Tout ce que je sais faire, c’est grâce au sport. »
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Comment prévenir des noyades et développer l’aisance aquatique
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Pascal Pich: « J’ai besoin de me fixer des objectifs de dingos! »
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Fatigue en trail: interactions entre le sexe et la distance de course
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Hypertension artérielle: l’activité physique et sportive comme médicament
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Nathalie Dechy: « quand on aime le tennis, c’est pour la vie! »
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Sport et maternité: un guide pour accompagner les femmes dans leurs pratiques
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Femme + équitation: l’équilibre au service du bien-être pour la famille
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Mal au dos: la natation, c’est bien… Mais c’est insuffisant!
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Frédéric Compagnon: « Le soutien sur le Marathon des Sables est exceptionnel »
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Roxana Maracineanu : « Le sport doit faire partie de la vie et la vie doit faire partie du sport. »
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Fréquence cardiaque: de l’imprécision pour plus de rigueur !
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Entraînements et bien-être : ne zappez plus les étirements !
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Peut-on jouer au golf lorsque l’on est insuffisant cardiaque?
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Natation et activité physique adaptée à la grossesse au premier trimestre
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Laetitia Bernard: « J’ai à la fois une pratique sportive et cyclotouriste. »
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Les troubles musculo-squelettiques: pathologies les plus fréquentes en endurance
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La commotion cérébrale au ski: une amnésie à ne pas oublier !
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Aurélien Ducroz : « La mer m’a aidé à devenir meilleur skieur »
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Marie-Laure Brunet: « le biathlon m’a aidée à me structurer »
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Le tennis sous toutes ses formes, une multipratique accessible à tous
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