Le tennis sous toutes ses formes, une multipratique accessible à tous

Le tennis est un sport que tout le monde connaît en simple et en double. Une pratique très répandue complétée aujourd’hui par d’autres disciplines de plus en plus populaires. Du padel à l’urban tennis en passant par le beach tennis, vous allez pouvoir explorer différents univers autour des sports de raquette. Avec leur forme ludique, conviviale et sportive, ces pratiques n’attendent plus que vous !

Par Anne Odru avec Arnaud Di Pasquale, Directeur de la Mission Padel à la FFT

Le padel: du sport et du fun!

Le padel désigne un sport de raquette qui se joue obligatoirement à deux contre deux. La partie se déroule sur un terrain de 10 m x 20 m, séparé par un filet, entouré de parois vitrées et grillagées. Sur chaque côté longitudinal, il y a une ouverture normée qui permet aux joueurs de sortir pour éventuellement renvoyer les balles en jeu. Le comptage des points ainsi que les changements de côté se déroulent comme au tennis.

Un succès grandissant

Après un développement au début des années 1980, essentiellement dans les pays hispanophones, le padel connaît aujourd’hui un fort essor dans de nombreux pays européens (Suède, Belgique, Italie, Portugal, France, etc.).

L’Espagne reste loin devant en termes de pratiquants (4 millions contre près de 300 000 en France) et de terrains (10 000 contre 955 en France au 01/07/2021). Ce sport ludique et tactique est très accessible sur le plan technique puisque le service se joue par le bas, les balles sont légèrement dépressurisées et les raquettes de petite taille.

« Le padel est très ludique et convivial en plus d’être accessible à tous. On peut commencer à n’importe quel âge en prenant du plaisir tout en progressant dès la première séance », telle est la présentation de cette pratique du padel par Arnaud Di Pasquale. La preuve, le padel plaît énormément et explose en France avec une véritable montée en puissance depuis trois ans.

« Sa convivialité permet aux clubs de retrouver une ambiance très animée. De plus, il représente un modèle économique intéressant puisque les pratiquants louent le terrain au club, ce qui profite à tout le monde. » Pour cela, il faut bien évidemment que les clubs soient équipés de « pistes », ce qui engendre également une augmentation du nombre de licenciés. « Il existera une licence spécifique pour le padel à la rentrée de septembre 2022 pour ceux qui ne veulent s’intéresser qu’à cette pratique. Pour les autres, une licence multi-raquettes sera également proposée pour toutes les disciplines (tennis, beach tennis, padel…). Toutes ces catégories de pratique vont permettre à la FFT et aux clubs de mieux identifier leurs pratiquants qui ont une variété de possibilités de jeu à leur disposition. »

À chacun sa pratique

Au-delà de son aspect ludique, facile et accessible, le padel est un vrai sport où l’on transpire ! « Le système de match est le même qu’en tennis mais il se joue forcément en double pour plus de convivialité. C’est ainsi que des groupes se créent dans les clubs », affirme Arnaud Di Pasquale.

Et pour augmenter le niveau de jeu, il faut également miser sur la technique : « On croit que c’est un jeu d’attaque mais la vitre permet de revenir dans le terrain et de reprendre le jeu en main. C’est une pratique très tactique et stratégique où la notion de plaisir reste constante dans la progression du niveau de jeu. Le placement du joueur est capital et on peut mixer tous les niveaux. La pratique mixte fonctionne très bien même s’il ne faut pas comparer avec le tennis, il s’agit là d’une discipline complémentaire. 60 % des joueurs de padel ne viennent pas du tennis, ce qui prouve bien que toutes les populations sont touchées. Grâce au padel, vous allez vous éclater et prendre du plaisir tout en faisant du sport et sans vous en rendre compte ! Certes, le terrain est réduit mais pas si petit que ça pour un double. Il faut de l’explosivité pour renvoyer la balle ! Plus c’est physique, plus vous êtes précis. »

La stratégie peut aussi être « verbale » si vous l’osez : « On se chambre beaucoup pendant un match grâce à la proximité sur le terrain. Le jeu avec les vitres est aussi très excitant, le point n’est jamais fini. »

La préparation physique peut faire la différence dans votre progression si vous souhaitez vous améliorer car vous restez assez bas sur les jambes en plus de devoir jouer sur votre explosivité. « Comme tous les sports de raquette, vous allez monter à la volée, les smashs sont très fréquents, il n’y a même presque que ça au padel. De quoi travailler votre sens de l’anticipation et améliorer vos réflexes. »

La compétition

L’ensemble des règles relatives à la compétition est décrit dans le guide de la compétition FFT, disponible en ligne sur le site fft.fr. Attention, l’organisation de certaines compétitions régionales (interclubs, championnats par paires ou par équipes) reste du ressort des ligues.

Il existe des compétitions :

• par paires ;
• par équipes (une équipe étant par définition composé de plusieurs paires).

Différents types de compétition existent :

• les tournois ;
• les championnats par paires ;
• les championnats par équipes.

Les compétitions sont ouvertes aux licenciés FFT des catégories d’âge 11 ans et plus ; il existe des catégories d’âge jeunes (11/12, 13/14, 15/16 et 17/18 ans), seniors et seniors plus (45 et 55 ans).

Les compétitions, par paires ou par équipes, peuvent, pour certaines, se décliner au niveau départemental, régional et national.

Le beach tennis: set and sun!

Le beach tennis se pratique toute l’année, traditionnellement sur les plages, en extérieur, mais on y joue maintenant n’importe où, à partir du moment où l’on dispose de la place nécessaire. On peut également y jouer en intérieur, dans une structure multisports couverte de sable ou uniquement de beach tennis ou sur un terrain de beach volley traditionnel (8 m x 16 m). Le beach tennis est également un sport de haut niveau reconnu.

Quelques chiffres

156 clubs

+ de 37 000 pratiquants spontanés dont 2 900 joueuses & joueurs classés.

328 terrains, soit +55 % de constructions en 2 ans.

37 % des pratiquants ont moins de 35 ans.

Un sport de sable émergent

Le beach tennis est un sport de raquette complet, à vous d’y mettre l’intensité souhaitée en fonction de votre niveau, de votre état de forme et de vos objectifs. Pour vous aider à vous lancer, voici les avantages liés à cette pratique qui peut paraître atypique mais se révèle presque banale lors de vos vacances à la plage !

• SPECTACULAIRE : plongeons, smashs, localisations
• EN ÉQUIPE : se joue en double, travail d’équipe, convivial
• MIXITÉ : hommes, femmes et mixte
• SPORT DE SABLE : petit terrain de tennis, filet plus haut
• ÉQUIPEMENT MINIMUM : coût, entretien, jeu libre
• CONVIENT À TOUS LES ÂGES : de 5 à + de 70 ans avec un matériel adapté, pratique non traumatisante
• FACILE À APPRENDRE : pas de rebond, raquettes courtes…
• MODERNE : fun, ludique, écoresponsable, esprit décontracté
• PRINCIPE : score identique au tennis
• SANTÉ ET FORME PHYSIQUE : proprioception, cardio, réathlétisation, préparation physique de club…
• ANNUEL : peut se pratiquer avec des chaussons néoprène aux pieds, lors des périodes automnale et hivernale en métropole.

Les intérêts de la pratique

Le beach tennis est bon pour votre santé et pour votre corps si vous le pratiquez de manière adaptée à votre physique. Le sable est souvent bon pour les articulations. Privilégiez un bon échauffement et une maîtrise de vos appuis pour jouer en toute sérénité. Voici quelques raisons de jouer pour votre bien :

• Réathlétisation (prévention/rééducation blessure, travail de pré-saison…) ;
• Très peu traumatisant/amortissement des chocs ;
• Préparation physique (zone supplémentaire de préparation pour le club, complémentaire au tennis…) ;
• Continuité de pratique en période estivale ou de vacances ;
• Travail mental (1 seule balle au service, pas d’avantage…) ;
• Travail tactique (zone libre, annonce de zone au service…) ;
• Intérêt chez les jeunes (travail au-dessus de la tête, volées, prise de décision rapide, lecture du jeu, spécialisation de pratique…) ;
• Notion d’équipe/paire ;
• Pratiquer un sport de raquette de la FFT malgré certaines blessures.

Palmarès des équipes de France

• Vice-championne du monde par équipes (-14 ans) 2018
• Championne d’Europe en double messieurs 2018
• Vice-championne d’Europe par équipes 2018
• Médaille de bronze double messieurs – Jeux méditerranéens 2019
• Médaille d’argent double mixte – ANOC World Beach Games en 2019
• Vice-championne d’Europe en double messieurs en 2021

Urban Tennis: jouer au tennis autrement

L’urban tennis est une pratique libre, accessible à tous et qui se joue partout. Pour ce faire, munissez-vous de deux raquettes et d’une balle en mousse. Le principe est simple : jouer avec un filet, en utilisant le mobilier urbain ou contre un mur. À vous de déterminer votre terrain, choisissez de jouer en jeu libre ou en battle et c’est parti ! L’urban tennis vous permet de jouer autrement, sans contraintes, et de créer le lien entre la rue et le club de tennis !

« Au-delà de la mixité hommes/femmes, l’urban tennis permet de mélanger toutes les populations sur un seul terrain. Valides, non-valides, jeunes et moins jeunes, vous pouvez jouer partout et avec n’importe qui ! » Florian Lecerf n’est pas à court d’arguments pour vanter les mérites d’une discipline qui se développe activement en ville et en dehors des courts de tennis traditionnels. C’est d’ailleurs un enjeu important pour la gouvernance actuelle de la FFT et de son président Gilles Moretton qui tient à rendre le tennis accessible à tous. « L’urban tennis est une manière de démocratiser la pratique en jouant n’importe où : dans une cour d’immeuble, en zone rurale, dans un parc, sur un parvis, etc. C’est le moyen également de permettre à tous ceux qui n’osent pas aller en club de prendre une raquette et de s’y mettre à son rythme et selon son envie, avant de rejoindre un club. »

Un projet en plein essor

« Nous faisons découvrir cette discipline à travers la France depuis le début d’année grâce à diverses animations sur des parkings d’hypermarchés, devant les mairies et tout autre lieu facile d’accès en ville », précise Florian Lecerf. L’objectif de la FFT est de toucher tout le monde en leur montrant que les terrains se trouvent partout autour de nous. Une initiative qui rentre dans la campagne olympique puisque « nous travaillons avec Paris 2024 pour obtenir un héritage matériel et créer des espaces de jeu dans toute la France. »

Le succès est déjà garanti puisque les retours des pratiquants sont très positifs. Il suffit qu’un membre de la famille s’y mette pour que les autres suivent, et ce à n’importe quel âge. C’est le meilleur moyen de prendre du plaisir facilement et de progresser rapidement. Il existe également des compétitions sous forme de battle par équipes de 2 ou 3 personnes. De quoi renforcer la notion de cohésion où « l’envie de s’améliorer arrive très vite.

Avec l’urban tennis, on fait découvrir un sport de raquette en s’amusant, mais on peut aussi faire de la compétition de manière ludique et conviviale ».

Lancez-vous et trouvez votre pratique sur https://www.fft.fr/jouer/se-licencier/choisir-sa-licence