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- Marc Batard, sprinteur de l’Everest
- Pascal Pich: « J’ai besoin de me fixer des objectifs de dingos! »
- Paul Renaudie: de la performance au plaisir
- Marie-Amélie Le Fur: « le seul échec est de ne pas essayer. »
- Laëtitia Le Corguillé: « J’aime partager l’aspect santé de mon sport! »
- Laurence KLEIN: le trail, un bon équilibre entre le corps et la nature
- Muriel Hurtis: « le sport est très important face à certaines pathologies ».
- Pau Capell: « Ma motivation: la compétition! »
- Estelle Mossely: « le sport a facilité ma grossesse! »
- Justine Hutteau, elle bouge comme elle respire
- Élodie Clouvel: « J’apprends beaucoup sur moi grâce au sport. »
- Louis ROSSI: la randonnée au service du pilote
- VOYAGE: une aventure sud-américaine
- Julien Absalon, de coureur à manager
- Marie Dorin-Habert: « Je n’arrêterai jamais d’aller marcher en montagne ! »
- Mathilde Gros: étoile montante du cyclisme sur piste
- Christophe Ruelle: « La volonté est la clé de la réussite! »
- Martin Fourcade, un champion qui écoute son corps
- Nathalie SIMON: « Le Sport m’a construite! »
- Pierre Frolla: « Je m’entraîne comme un triathlète ».
- Vincent Luis: objectif Tokyo 2020
- Xavier Thévenard: « Avant de penser à performer, il faut être en bonne santé ».
- Armel Le Cléac’H: préparation d’un skipper grand format
- François Gabart: le soja comme essence
- Gwladys Nocera: « Pour gagner, il faut se connaître parfaitement! »
- Lucile Woodward: coach sportif – un programme pour la vie
- Rémi Camus – Profession: sportif aventurier
- Thomas Voeckler: je pratique pour le plaisir
- Charlotte Morel, coach et triathlète avant tout
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Découvrez notre dernier numéro Jeunesse Santé.-
![Votre enfant se plaint du talon après le sport ?
Ou du genou en pleine croissance ?
Ce n’est pas “juste une douleur”… et ça peut freiner sa progression 😬
👉 Les maladies de croissance (Sever, Osgood-Schlatter) touchent de nombreux jeunes sportifs.
Mais bonne nouvelle : des solutions existent pour continuer à courir, jouer, progresser 💪
👟 Le rôle du podologue du sport est souvent sous-estimé… et pourtant clé !
➡️ Découvrez comment accompagner votre enfant sans stopper sa pratique sur www.docdusport.com (lien dans la bio).]()
Votre enfant se plaint du talon après le sport ? Ou du genou en pleine croissance ? Ce n’est pas “juste une douleur”… et ça peut freiner sa progression 😬 👉 Les maladies de croissance (Sever, Osgood-Schlatter) touchent de nombreux jeunes sportifs. Mais bonne nouvelle : des solutions existent pour continuer à courir, jouer, progresser 💪 👟 Le rôle du podologue du sport est souvent sous-estimé… et pourtant clé ! ➡️ Découvrez comment accompagner votre enfant sans stopper sa pratique sur www.docdusport.com (lien dans la bio).23 heures ago![💻 Sportif… mais sédentaire ? Le paradoxe qui vous concerne peut-être.
Vous courez, vous vous entraînez…
mais vous passez aussi 6 à 8 heures assis chaque jour.
Le problème ?
👉 Dès la première heure, le métabolisme ralentit
👉 Après plusieurs heures : glycémie, cholestérol et circulation se dégradent
👉 Et le sport ne compense pas forcément ces effets
La solution n’est pas radicale, mais simple :
✔️ Se lever toutes les 30 minutes
✔️ Marcher régulièrement
✔️ Bouger en travaillant (tapis, vélo bureau…)
✔️ Privilégier les trajets actifs (marche, vélo)
👉 Lire l’article complet sur www.docdusport.com (lien dans la bio).
💬 Vous travaillez assis toute la journée ?
Avez-vous trouvé des solutions pour bouger davantage ?]()
💻 Sportif… mais sédentaire ? Le paradoxe qui vous concerne peut-être. Vous courez, vous vous entraînez… mais vous passez aussi 6 à 8 heures assis chaque jour. Le problème ? 👉 Dès la première heure, le métabolisme ralentit 👉 Après plusieurs heures : glycémie, cholestérol et circulation se dégradent 👉 Et le sport ne compense pas forcément ces effets La solution n’est pas radicale, mais simple : ✔️ Se lever toutes les 30 minutes ✔️ Marcher régulièrement ✔️ Bouger en travaillant (tapis, vélo bureau…) ✔️ Privilégier les trajets actifs (marche, vélo) 👉 Lire l’article complet sur www.docdusport.com (lien dans la bio). 💬 Vous travaillez assis toute la journée ? Avez-vous trouvé des solutions pour bouger davantage ?6 jours ago![👶 Comment aider les enfants à bouger… sans les forcer ?
Face aux écrans, beaucoup de parents se retrouvent dans un rapport de force :
👉 « Éteins la tablette »
👉 « Va jouer dehors »
👉 « Bouge un peu »
Et si la solution était ailleurs ?
Les sciences comportementales parlent de nudge :
un petit coup de pouce qui modifie l’environnement pour rendre le bon choix plus facile.
Par exemple :
⚽ laisser un ballon visible dans la maison
🚴 organiser une aventure familiale à vélo
🎯 créer un défi de pas entre frères et sœurs
Le principe : donner envie de bouger plutôt que l’imposer.
👉 Découvrez comment utiliser ces nudges à la maison pour lutter contre la sédentarité des enfants.
Lire l’article sur www.docdusport.com (lien dans la bio).
💬 Question aux parents :
Qu’est-ce qui motive vraiment vos enfants à bouger ?]()
👶 Comment aider les enfants à bouger… sans les forcer ? Face aux écrans, beaucoup de parents se retrouvent dans un rapport de force : 👉 « Éteins la tablette » 👉 « Va jouer dehors » 👉 « Bouge un peu » Et si la solution était ailleurs ? Les sciences comportementales parlent de nudge : un petit coup de pouce qui modifie l’environnement pour rendre le bon choix plus facile. Par exemple : ⚽ laisser un ballon visible dans la maison 🚴 organiser une aventure familiale à vélo 🎯 créer un défi de pas entre frères et sœurs Le principe : donner envie de bouger plutôt que l’imposer. 👉 Découvrez comment utiliser ces nudges à la maison pour lutter contre la sédentarité des enfants. Lire l’article sur www.docdusport.com (lien dans la bio). 💬 Question aux parents : Qu’est-ce qui motive vraiment vos enfants à bouger ?1 semaine ago![🏃♀️ Menstruations et course à pied : comment adapter son entraînement ?
C’est une question que beaucoup de coureuses se posent :
comment continuer à s’entraîner efficacement pendant ses règles ?
Selon l’équipe médicale de la Fédération Française d’Athlétisme, les effets peuvent varier :
• fatigue accrue liée aux pertes sanguines
• récupération musculaire plus lente
• risque de blessure légèrement augmenté
Mais dans la majorité des cas, il est possible de s’adapter :
✔️ réduire l’intensité pendant quelques jours
✔️ surveiller les apports en fer
✔️ ajuster l’entraînement en fonction des sensations
Un sujet encore trop souvent tabou dans le sport… alors qu’il concerne des milliers de coureuses.
👉 Lire l’article complet sur www.docdusport.com (lien dans la bio).
💬 Coureuses : adaptez-vous vos séances pendant vos règles ?]()
🏃♀️ Menstruations et course à pied : comment adapter son entraînement ? C’est une question que beaucoup de coureuses se posent : comment continuer à s’entraîner efficacement pendant ses règles ? Selon l’équipe médicale de la Fédération Française d’Athlétisme, les effets peuvent varier : • fatigue accrue liée aux pertes sanguines • récupération musculaire plus lente • risque de blessure légèrement augmenté Mais dans la majorité des cas, il est possible de s’adapter : ✔️ réduire l’intensité pendant quelques jours ✔️ surveiller les apports en fer ✔️ ajuster l’entraînement en fonction des sensations Un sujet encore trop souvent tabou dans le sport… alors qu’il concerne des milliers de coureuses. 👉 Lire l’article complet sur www.docdusport.com (lien dans la bio). 💬 Coureuses : adaptez-vous vos séances pendant vos règles ?2 semaines ago![🏃♂️ Pourquoi est-il parfois impossible de dormir après une compétition ?
Beaucoup de coureurs le vivent :
vous terminez une course ou une séance intense… vous êtes épuisé… mais le sommeil ne vient pas.
Ce phénomène est bien réel.
Lors d’un effort intense, votre organisme sécrète de la noradrénaline, une hormone qui stimule le système cardiovasculaire et maintient le corps en alerte.
Résultat : votre organisme a besoin de temps pour redescendre en température et retrouver son équilibre.
Dans cet article, vous découvrirez :
✔️ pourquoi votre corps reste en état d’activation après l’effort
✔️ pourquoi les compétitions en soirée perturbent davantage le sommeil
✔️ les stratégies utilisées par les athlètes pour récupérer plus vite
👉 À lire dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
💬 Question aux coureurs :
Après une course importante, arrivez-vous à dormir facilement ?]()
🏃♂️ Pourquoi est-il parfois impossible de dormir après une compétition ? Beaucoup de coureurs le vivent : vous terminez une course ou une séance intense… vous êtes épuisé… mais le sommeil ne vient pas. Ce phénomène est bien réel. Lors d’un effort intense, votre organisme sécrète de la noradrénaline, une hormone qui stimule le système cardiovasculaire et maintient le corps en alerte. Résultat : votre organisme a besoin de temps pour redescendre en température et retrouver son équilibre. Dans cet article, vous découvrirez : ✔️ pourquoi votre corps reste en état d’activation après l’effort ✔️ pourquoi les compétitions en soirée perturbent davantage le sommeil ✔️ les stratégies utilisées par les athlètes pour récupérer plus vite 👉 À lire dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). 💬 Question aux coureurs : Après une course importante, arrivez-vous à dormir facilement ?2 semaines ago![🏃♂️ Et si la force mentale en endurance ne consistait pas à tout contrôler ?
Tous les coureurs ont vécu ce moment :
👉 vous vous êtes entraîné sérieusement
👉 vous savez quoi faire
👉 vous êtes prêt physiquement
Et pourtant, le jour de la course…
❌ une pensée tourne en boucle
❌ une émotion déborde
❌ la pression prend le dessus
Pourquoi ?
Parce que le mental en endurance ne repose pas seulement sur le contrôle, mais surtout sur la capacité à se réguler.
Accepter l’émotion.
Revenir au rythme.
Se recentrer sur l’action.
Comme en mer :
🌊 on ne contrôle pas les vagues…
⛵ on règle les voiles.
Dans cet article passionnant, le coach @Cyril__Blanchard explique :
✔ pourquoi vouloir tout contrôler peut vous piéger
✔ comment transformer vos émotions en énergie
✔ ce qui distingue confiance, lucidité et alignement
📖 À lire dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
💬 Coureurs et traileurs :
Quelle est votre plus grande bataille mentale en course ?]()
🏃♂️ Et si la force mentale en endurance ne consistait pas à tout contrôler ? Tous les coureurs ont vécu ce moment : 👉 vous vous êtes entraîné sérieusement 👉 vous savez quoi faire 👉 vous êtes prêt physiquement Et pourtant, le jour de la course… ❌ une pensée tourne en boucle ❌ une émotion déborde ❌ la pression prend le dessus Pourquoi ? Parce que le mental en endurance ne repose pas seulement sur le contrôle, mais surtout sur la capacité à se réguler. Accepter l’émotion. Revenir au rythme. Se recentrer sur l’action. Comme en mer : 🌊 on ne contrôle pas les vagues… ⛵ on règle les voiles. Dans cet article passionnant, le coach @Cyril__Blanchard explique : ✔ pourquoi vouloir tout contrôler peut vous piéger ✔ comment transformer vos émotions en énergie ✔ ce qui distingue confiance, lucidité et alignement 📖 À lire dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). 💬 Coureurs et traileurs : Quelle est votre plus grande bataille mentale en course ?3 semaines ago![🏃♂️ Le mur du marathon : vous l’avez déjà rencontré ?
Tout va bien…
Vous êtes dans votre rythme…
Les jambes tournent…
Et puis au 30e km, brutalement :
⚠️ plus d’énergie
⚠️ jambes coupées
⚠️ allure qui s’effondre
Bienvenue face au fameux mur du marathon.
La cause principale ?
👉 l’épuisement des réserves de glycogène (le carburant des muscles).
Mais chaleur, déshydratation, inflammation musculaire et fatigue cérébrale peuvent aussi accélérer la panne.
La bonne nouvelle : ce mur peut se préparer et parfois s’éviter.
✔ entraînement spécifique
✔ gestion de l’énergie
✔ stratégie nutritionnelle
✔ entraînement du système digestif
📖 Découvrez comment éviter le mur du marathon dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
💬 Question aux marathoniens :
À quel kilomètre avez-vous rencontré votre premier mur ?]()
🏃♂️ Le mur du marathon : vous l’avez déjà rencontré ? Tout va bien… Vous êtes dans votre rythme… Les jambes tournent… Et puis au 30e km, brutalement : ⚠️ plus d’énergie ⚠️ jambes coupées ⚠️ allure qui s’effondre Bienvenue face au fameux mur du marathon. La cause principale ? 👉 l’épuisement des réserves de glycogène (le carburant des muscles). Mais chaleur, déshydratation, inflammation musculaire et fatigue cérébrale peuvent aussi accélérer la panne. La bonne nouvelle : ce mur peut se préparer et parfois s’éviter. ✔ entraînement spécifique ✔ gestion de l’énergie ✔ stratégie nutritionnelle ✔ entraînement du système digestif 📖 Découvrez comment éviter le mur du marathon dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). 💬 Question aux marathoniens : À quel kilomètre avez-vous rencontré votre premier mur ?3 semaines ago![🏃♀️ Pourquoi les adolescentes décrochent-elles du sport ?
Près d’une fille sur deux (45,2 %) abandonne une activité sportive qu’elle aimait.
Pas par manque d’envie.
Mais souvent à cause de :
👉 la pression sociale
👉 le regard sur le corps
👉 le tabou des règles
👉 un sport trop centré sur la compétition
👉 le manque d’encadrement adapté
Résultat : un décrochage qui impacte la santé, la confiance en soi et l’égalité femmes-hommes.
Pourtant, des solutions existent.
L’ @unss_national développe des initiatives pour redonner aux adolescentes le goût du sport : pratiques plus inclusives, événements dédiés, encadrement mieux formé…
📖 Découvrez les enjeux et les solutions dans notre article sur www.docdusport.com (lien dans la bio).
💬 Selon vous, qu’est-ce qui éloigne le plus les jeunes filles du sport aujourd’hui ?]()
🏃♀️ Pourquoi les adolescentes décrochent-elles du sport ? Près d’une fille sur deux (45,2 %) abandonne une activité sportive qu’elle aimait. Pas par manque d’envie. Mais souvent à cause de : 👉 la pression sociale 👉 le regard sur le corps 👉 le tabou des règles 👉 un sport trop centré sur la compétition 👉 le manque d’encadrement adapté Résultat : un décrochage qui impacte la santé, la confiance en soi et l’égalité femmes-hommes. Pourtant, des solutions existent. L’ @unss_national développe des initiatives pour redonner aux adolescentes le goût du sport : pratiques plus inclusives, événements dédiés, encadrement mieux formé… 📖 Découvrez les enjeux et les solutions dans notre article sur www.docdusport.com (lien dans la bio). 💬 Selon vous, qu’est-ce qui éloigne le plus les jeunes filles du sport aujourd’hui ?4 semaines ago![🏃♂️ Bouger aide-t-il vraiment les enfants à mieux réussir à l’école ?
On entend souvent :
👉 « Le sport, c’est bien… mais ça prend du temps sur les devoirs. »
La science dit exactement l’inverse.
📊 Plusieurs études montrent que l’activité physique améliore :
✔ la concentration
✔ la mémoire
✔ l’attention
✔ les résultats scolaires, notamment en mathématiques
Et parfois, 20 minutes d’activité suffisent déjà à améliorer les performances cognitives.
Encore plus intéressant :
le sport pourrait aussi réduire certaines inégalités scolaires.
Alors… mythe ou réalité scientifique ?
📖 Découvrez ce que disent vraiment les études sur www.docdusport.com (lien dans la bio).
💬 Et vous, qu’en pensez-vous ?
Le sport aide-t-il les enfants à mieux apprendre ?]()
🏃♂️ Bouger aide-t-il vraiment les enfants à mieux réussir à l’école ? On entend souvent : 👉 « Le sport, c’est bien… mais ça prend du temps sur les devoirs. » La science dit exactement l’inverse. 📊 Plusieurs études montrent que l’activité physique améliore : ✔ la concentration ✔ la mémoire ✔ l’attention ✔ les résultats scolaires, notamment en mathématiques Et parfois, 20 minutes d’activité suffisent déjà à améliorer les performances cognitives. Encore plus intéressant : le sport pourrait aussi réduire certaines inégalités scolaires. Alors… mythe ou réalité scientifique ? 📖 Découvrez ce que disent vraiment les études sur www.docdusport.com (lien dans la bio). 💬 Et vous, qu’en pensez-vous ? Le sport aide-t-il les enfants à mieux apprendre ?4 semaines ago
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