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Foot Santé 2025
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🔥 Passionné.e.s de foot, ce numéro est fait pour vous ! 🔥
➡️ Un concentré d’expertise et de conseils.
💡 Au sommaire :
✅ Pour l’amour du foot… et de son papa !
✅ Les différentes pratiques foot santé
✅ Les avantages sur la santé de la pratique du foot santé
✅ Les blessures dans le football
✅ Programme de prévention des blessures dans le football amateur
✅ Les lumbagos des jeunes footballeurs sont des fractures… jusqu’à preuve du contraire !
✅ Le retour au football après une rupture du ligament croisé antérieur du genou
✅ Le claquage des ischiojambiers : la plaie du footballeur
✅ Les spécificités du football féminin
✅ Bouger pour la santé des hommes : quand le sport devient un véritable traitement
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📢 NOUVEAU! FOOT SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥 🔥 Passionné.e.s de foot, ce numéro est fait pour vous ! 🔥 ➡️ Un concentré d’expertise et de conseils. 💡 Au sommaire : ✅ Pour l’amour du foot… et de son papa ! ✅ Les différentes pratiques foot santé ✅ Les avantages sur la santé de la pratique du foot santé ✅ Les blessures dans le football ✅ Programme de prévention des blessures dans le football amateur ✅ Les lumbagos des jeunes footballeurs sont des fractures… jusqu’à preuve du contraire ! ✅ Le retour au football après une rupture du ligament croisé antérieur du genou ✅ Le claquage des ischiojambiers : la plaie du footballeur ✅ Les spécificités du football féminin ✅ Bouger pour la santé des hommes : quand le sport devient un véritable traitement 📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire ! 🎯 🔗 A précommander jusqu'au 11 novembre sur www.docdusport.com (lien dans la bio)21 heures ago![💫 Et si la ménopause devenait une nouvelle force ?
Pas besoin de courir un marathon : juste bouger un peu, souvent, et avec plaisir 🧘♀️
💨 Moins de bouffées de chaleur
😴 Un meilleur sommeil
💃 Une humeur plus stable
🦴 Des os plus solides
💖 Et une peau plus éclatante !
Le sport, c’est bien plus qu’un antidote naturel : c’est une clé pour mieux vivre cette nouvelle phase de vie 🌸
📖 Découvrez comment bouger selon les 4 piliers de la HAS dans notre nouvel article (lien en bio).]()
💫 Et si la ménopause devenait une nouvelle force ? Pas besoin de courir un marathon : juste bouger un peu, souvent, et avec plaisir 🧘♀️ 💨 Moins de bouffées de chaleur 😴 Un meilleur sommeil 💃 Une humeur plus stable 🦴 Des os plus solides 💖 Et une peau plus éclatante ! Le sport, c’est bien plus qu’un antidote naturel : c’est une clé pour mieux vivre cette nouvelle phase de vie 🌸 📖 Découvrez comment bouger selon les 4 piliers de la HAS dans notre nouvel article (lien en bio).4 jours ago![💨 Vous courez, mais respirez-vous vraiment ?
Le souffle, c’est votre moteur caché en trail. Et pourtant, peu de coureurs le travaillent.
🧘♂️ Respiration abdominale
🔲 Respiration au carré
❤️ Cohérence cardiaque
Ces 3 techniques simples peuvent vous aider à :
✨ Mieux gérer le stress
💪 Repousser la fatigue
🧠 Garder la lucidité quand tout devient flou
Respirer, c’est courir plus loin, plus fort, plus serein 🌿
Découvrez comment dans notre dernier article (lien en bio).]()
💨 Vous courez, mais respirez-vous vraiment ? Le souffle, c’est votre moteur caché en trail. Et pourtant, peu de coureurs le travaillent. 🧘♂️ Respiration abdominale 🔲 Respiration au carré ❤️ Cohérence cardiaque Ces 3 techniques simples peuvent vous aider à : ✨ Mieux gérer le stress 💪 Repousser la fatigue 🧠 Garder la lucidité quand tout devient flou Respirer, c’est courir plus loin, plus fort, plus serein 🌿 Découvrez comment dans notre dernier article (lien en bio).1 semaine ago![🚨 90 à 120 g de sucre par heure pendant l’effort ?
C’est la nouvelle mode du moment… mais c’est aussi l’équivalent d’1 LITRE de soda ! 😱
Et si on revenait au bon sens sportif ?
🧠 Le @docteurstephanecascua, médecin du sport, explique pourquoi ces excès risquent de nuire à votre santé ET à votre performance.
🔗 Toutes les infos à retrouver dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com.]()
🚨 90 à 120 g de sucre par heure pendant l’effort ? C’est la nouvelle mode du moment… mais c’est aussi l’équivalent d’1 LITRE de soda ! 😱 Et si on revenait au bon sens sportif ? 🧠 Le @docteurstephanecascua, médecin du sport, explique pourquoi ces excès risquent de nuire à votre santé ET à votre performance. 🔗 Toutes les infos à retrouver dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com.2 semaines ago![💗 Et si votre cycle était votre superpouvoir ?
Chaque phase a son énergie, ses défis, ses atouts.
Comprendre son cycle, c’est comprendre son corps, et l’utiliser comme un vrai levier de performance.
🌸 Inspiré du livre Entraînez-vous comme une femme, pas comme un homme d’ @equilibresse_symptothermie.
👉 Découvrez comment votre cycle peut booster votre entraînement dans notre dernier article !
🔗 Lien en bio]()
💗 Et si votre cycle était votre superpouvoir ? Chaque phase a son énergie, ses défis, ses atouts. Comprendre son cycle, c’est comprendre son corps, et l’utiliser comme un vrai levier de performance. 🌸 Inspiré du livre Entraînez-vous comme une femme, pas comme un homme d’ @equilibresse_symptothermie. 👉 Découvrez comment votre cycle peut booster votre entraînement dans notre dernier article ! 🔗 Lien en bio2 semaines ago![👣 Vos pieds sont vos premiers « partenaires d’entraînement » 🏔️
Mais les travaillez-vous vraiment ?
Quelques minutes d’exercices simples peuvent changer votre foulée — et votre plaisir de courir.
💪 Préparez vos pieds, et ils vous le rendront sur chaque sentier !
🔗 Lien en bio
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👣 Vos pieds sont vos premiers « partenaires d’entraînement » 🏔️ Mais les travaillez-vous vraiment ? Quelques minutes d’exercices simples peuvent changer votre foulée — et votre plaisir de courir. 💪 Préparez vos pieds, et ils vous le rendront sur chaque sentier ! 🔗 Lien en bio 👉 Enregistrez ce post pour vos prochains entraînements !3 semaines ago![🎒💊 Rando & médicaments : attention aux risques !
- Déshydratation = effet modifié
- Anticoagulants = saignements prolongés
- Certains traitements = somnolence → chute
- Pamplemousse ⚠️ interactions
👉 Emporte ta trousse + fiche d’urgence.
🔗 L’article complet ici à retrouver sur www.docdusport.com (lien en bio).]()
🎒💊 Rando & médicaments : attention aux risques ! - Déshydratation = effet modifié - Anticoagulants = saignements prolongés - Certains traitements = somnolence → chute - Pamplemousse ⚠️ interactions 👉 Emporte ta trousse + fiche d’urgence. 🔗 L’article complet ici à retrouver sur www.docdusport.com (lien en bio).4 semaines ago![👟💪 Le trail se féminise, et c’est une bonne nouvelle !
De plus en plus de femmes s’alignent sur les courses UTMB® World Series. Résultat ? Des mesures concrètes pour lever les freins :
✅ Produits menstruels aux ravitos
✅ Vestiaires et toilettes adaptés
✅ Politiques inclusives pour la grossesse
✅ Priorité donnée à l’égalité hommes/femmes dans l’organisation
👉 Objectif : passer de 28 % à 40 % de participantes d’ici 2028.
Un pas de plus pour briser les tabous et ouvrir grand les sentiers à toutes.
📖 Découvrez l’article complet sur www.docdusport.com (lien dans la bio).
#Trail #Running #SportAuFéminin]()
👟💪 Le trail se féminise, et c’est une bonne nouvelle ! De plus en plus de femmes s’alignent sur les courses UTMB® World Series. Résultat ? Des mesures concrètes pour lever les freins : ✅ Produits menstruels aux ravitos ✅ Vestiaires et toilettes adaptés ✅ Politiques inclusives pour la grossesse ✅ Priorité donnée à l’égalité hommes/femmes dans l’organisation 👉 Objectif : passer de 28 % à 40 % de participantes d’ici 2028. Un pas de plus pour briser les tabous et ouvrir grand les sentiers à toutes. 📖 Découvrez l’article complet sur www.docdusport.com (lien dans la bio). #Trail #Running #SportAuFéminin1 mois ago![📢 RUNNING ET TRAIL SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥
🔥 Passionné.e.s de running et de trail, ce numéro est fait pour vous ! 🔥
➡️ Un concentré d’expertise et de conseils.
💡 Au sommaire :
✅ Le Vélo pour la course !
✅ L’hypothermie en trail : un risque invisible mais bien réel
✅ Pourquoi de plus en plus de coureurs veulent développer leurs habiletés mentales ?
✅ Fartlek carrefour : la renaissance d’une séance efficace
✅ Clément Gass trace sa route
✅ Périostite tibiale et rôle du podologue
✅ Le RED-S : une menace silencieuse trop souvent méconnue
✅ 90 à 120 grammes de glucides par heure : on se calme !
✅ L’institut santé mentale endurance
✅ Josh Wade, au sommet de son art
✅ La crise du milieu de vie chez le sportif
✅ Biscuits protéinés du petit déj’
📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire ! 🎯
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📢 RUNNING ET TRAIL SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥 🔥 Passionné.e.s de running et de trail, ce numéro est fait pour vous ! 🔥 ➡️ Un concentré d’expertise et de conseils. 💡 Au sommaire : ✅ Le Vélo pour la course ! ✅ L’hypothermie en trail : un risque invisible mais bien réel ✅ Pourquoi de plus en plus de coureurs veulent développer leurs habiletés mentales ? ✅ Fartlek carrefour : la renaissance d’une séance efficace ✅ Clément Gass trace sa route ✅ Périostite tibiale et rôle du podologue ✅ Le RED-S : une menace silencieuse trop souvent méconnue ✅ 90 à 120 grammes de glucides par heure : on se calme ! ✅ L’institut santé mentale endurance ✅ Josh Wade, au sommet de son art ✅ La crise du milieu de vie chez le sportif ✅ Biscuits protéinés du petit déj’ 📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire ! 🎯 🔗 A précommander sur www.docdusport.com (lien dans la bio)1 mois ago
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