Marie-José Pérec est une légende du sport français. Triple championne olympique, elle a marqué l’athlétisme tout au long de sa carrière professionnelle. Spécialiste du 400 m et du 200 m, elle tient désormais à faire partager son expérience. Au-delà du sport de haut niveau, elle se mobilise pour sensibiliser un maximum de personnes à l’importance de pratiquer une activité physique comme elle le fait en tant qu’ambassadrice auprès de la MGEN (groupe mutualiste) et des Étoiles du Sport.
Marie-José Pérec: J’interviens auprès de la Fédération Française d’Athlétisme pour accompagner un groupe d’une quarantaine d’athlètes appelé « Ambition 2024 » en vue des JO de Paris dans 2 ans. Je travaille dans la transmission de mon expérience, que ce soit via la FFA ou avec les Étoiles du Sport en partenariat avec la MGEN. J’ai un rôle de coach mental pour les aider à performer le jour J.
Marie-José Pérec: C’est un enjeu majeur. Il est important de sensibiliser la population aux bienfaits du sport santé, c’est un très bon outil de prévention. C’est également un outil social qui participe au bien-être de chacun. C’est aussi un bon moyen d’éduquer les enfants, le sport santé répond à beaucoup de choses essentielles dans la vie.
Marie-José Pérec: J’essaie d’être dans une dynamique active, je marche et fais du vélo pour me déplacer. Quand j’accompagne mon fils au triathlon, j’en profite pour me bouger de mon côté. Je fais également des promenades avec des amis et je prends les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Marie-José Pérec: Le marathon de New York, que j’ai couru 10 ans après avoir arrêté ma carrière… Je ne m’entraînais plus du tout et j’ai eu besoin de reprendre une activité physique, mon corps me le faisait ressentir… et mon esprit de championne m’a poussée à réaliser ce défi !
Marie-José Pérec: Je serai toujours partante pour me lancer un défi s’il s’agit de défendre une cause. C’était le cas pour le marathon de New York, il s’agissait de récolter des fonds pour Haïti. J’adore cet esprit-là, c’est ce qui me motive le plus désormais.
Marie-José Pérec: Je me forme à mieux transmettre mon expérience car sinon elle se perdrait. Tout ce que j’ai traversé peut servir aux autres et aider les jeunes. J’ai un vécu unique, ce serait une faute grave de ne pas le partager aujourd’hui.
Marie-José Pérec: Faites une activité physique ! Il ne faut pas confondre activité physique et sport, il faut avoir conscience que, pratiquée dans son quotidien, l’activité physique n’est pas une contrainte mais le meilleur moyen de se faire du bien et de rester en bonne santé. Privilégiez les escaliers, prenez les transports en commun plus loin pour marcher plus… Grâce à ce genre de petits gestes, vous sentirez très vite les effets positifs sur votre corps et votre mental.
Tendinite et protocole de Stanish: des douleurs pour soigner vos tendons !
Entraînement – la séance au seuil: tout ce que vous devez connaître
Utilisation du plasma riche en plaquettes (PRP) en Traumatologie du Sport
La brasse: une nage excellente pour votre condition physique
Du gras pour maigrir et pour courir: le processus épigénétique
GOLF: l’intérêt de la paire d’orthèses plantaires sur-mesure, hors troubles statiques classiques
Marche nordique: comment débuter et progresser efficacement ?
Comment prévenir et soigner une tendinite par la diététique?
Boisson d’effort et boisson de récupération: faut-il bannir les boissons d’effort?
Préparation Trail: bien gérer sa Préparation Physique Générale (PPG)
Plasma Riche en Plaquettes: une colle biologique pour vos blessures
2 séances de qualité pour améliorer ses performances en cyclisme
Douleurs d’épaule du nageur: explication, prévention et préparation
Maladie de Lyme et tiques: tout ce qu’il faut savoir pour une bonne prévention
Randonnée: la marche nordique pour une meilleure préparation
Roxana Maracineanu: une ministre engagée dans le Sport Santé
Bénéfices du vélo dans le cadre des pathologies ostéoarticulaires chroniques
Maux de dos, tensions, stress: les gym douces à la rescousse
La diététique pour prévenir et lutter contre les aménorrhées?
Minimaliste à minima: une méthode idéale pour les triathlètes
Le parcours de musculation: le renforcement pour votre endurance
Le tennis sous toutes ses formes, une multipratique accessible à tous
Sport et maternité: un guide pour accompagner les femmes dans leurs pratiques
Protéines navettes, lipomax, mécanome : la rando devient prépa physique
Marie Dorin-Habert: “Je n’arrêterai jamais d’aller marcher en montagne ! »
Peut-on jouer au golf lorsque l’on est insuffisant cardiaque?
Laurence KLEIN: le trail, un bon équilibre entre le corps et la nature
Fourmis dans les mains à vélo: est-ce un syndrome du canal carpien?
Incontinence urinaire de la femme sportive et des athlètes féminines
Comment reprendre le golf après une prothèse totale du genou?
Gwladys Nocera: “Pour gagner, il faut se connaître parfaitement!”
Femme + équitation: l’équilibre au service du bien-être pour la famille
Faire du golf avec un stimulateur cardiaque ou un défibrillateur
Hypertension artérielle: l’activité physique et sportive comme médicament
Mal au dos: la natation, c’est bien… Mais c’est insuffisant!
Yohan Durand: “Le Marathon de Paris 2024 serait l’aboutissement de ma carrière”
Le parcours de musculation: le renforcement pour votre endurance
Frédéric Compagnon: “Le soutien sur le Marathon des Sables est exceptionnel”
Sport de haut niveau chez les enfants, comment être bien encadré
Commotion cérébrale: recommandations dans la pratique du cyclisme
Animateur de Loisirs Sportifs : le Certificat de Qualification Professionnelle
Pascal Pich: “J’ai besoin de me fixer des objectifs de dingos!”
Les 4 piliers d’un bon entraînement pour préserver son capital santé
Les troubles musculo-squelettiques: pathologies les plus fréquentes en endurance
Allergie aux protéines de lait de vache (APLV): comment assurer ses apports protidiques journaliers?
Le Vélo à Assistance électrique (VAE): mon compagnon sport santé!
Natation et activité physique adaptée à la grossesse au premier trimestre
L’arthropathie acromio-claviculaire : une blessure emblématique de la muscu
Sport et innovations technologiques : une nouvelle alliance pour lutter contre la sédentarité
La préparation physique aux séjours de ski et des sports d’hiver
TRAIL: la douleur sur le côté du bassin, une blessure de devers…
Roxana Maracineanu : “Le sport doit faire partie de la vie et la vie doit faire partie du sport.”
Xavier Thévenard: “Avant de penser à performer, il faut être en bonne santé”.
Fréquence cardiaque: de l’imprécision pour plus de rigueur !
Entraînements et bien-être : ne zappez plus les étirements !
Nos conseils pour pratiquer le triathlon en cas de pathologie chronique associée
Le Canada man/woman: un triathlon extrême aux couleurs Mégantic
Les risques infectieux lors de la pratique de la natation en eau libre
Muriel Hurtis: “le sport est très important face à certaines pathologies”.
Nathalie Dechy: “quand on aime le tennis, c’est pour la vie!”
Le coude du golfeur: prévention et traitement des principales pathologies
Laetitia Bernard: “J’ai à la fois une pratique sportive et cyclotouriste.”
Literie pour sportifs: tout ce que vous devez savoir pour votre récupération
Troubles du comportement alimentaire: vers de nouvelles approches
Martin Fourcade: “Tout ce que je sais faire, c’est grâce au sport.”
La commotion cérébrale au ski: une amnésie à ne pas oublier !
Comment prévenir des noyades et développer l’aisance aquatique
Fatigue en trail: interactions entre le sexe et la distance de course
Laëtitia Le Corguillé: “J’aime partager l’aspect santé de mon sport!”
Élodie Clouvel: “J’apprends beaucoup sur moi grâce au sport.”
Aurélien Ducroz : “La mer m’a aidé à devenir meilleur skieur”
TRAIL: la douleur sur le côté du bassin, une blessure de devers…
Tendinite et protocole de Stanish: des douleurs pour soigner vos tendons !
Utilisation du plasma riche en plaquettes (PRP) en Traumatologie du Sport
Entraînement – la séance au seuil: tout ce que vous devez connaître
La brasse: une nage excellente pour votre condition physique
Du gras pour maigrir et pour courir: le processus épigénétique
Copyright © Médiathlète
0 comments