Tous les articles "Femmes"
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Et si votre cycle menstruel était votre allié ?
Entraînez-vous comme une femme - pas comme un homme (Thierry Souccar Éditions) est un livre écrit par Émilie Rimbert, triathlète ayant participé au championnat du...
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Esther Abrami : le violon comme un sport
Esther Abrami est une violoniste classique et compositrice française. Elle a su traverser les frontières de la musique classique traditionnelle grâce à une présence très...
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Grossesse et sport : des réponses à vos questions
Longtemps, la grossesse des sportives était synonyme d’arrêt d’activité sportive, mais les connaissances physiologiques des adaptations à l’effort, les données d’études concernant les grossesses, l’accouchement,...
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Romane Dicko : « Je veux me montrer sans complexe ! »
À 25 ans, Romane Dicko possède déjà un palmarès impressionnant : double championne olympique par équipe mixte à Tokyo et Paris, double médaille de bronze...
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Syndrome de l’angulaire : quand la sportive souffre de l’immobilité !
Vous avez mal en haut du dos, derrière l’épaule. Vous ressentez une tension à la base du cou, notamment au bureau. C’est peut-être un syndrome...
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Et si vous manquiez de fer ?
Le fer fixe l’oxygène dans le globule rouge et le transporte des poumons vers les muscles. Les règles et le sport augmentent les pertes. Très...
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Les conseils pour se (re)mettre à une activité physique sans se blesser
Quelles que soient les raisons qui poussent à rechausser ses baskets et qu’importe le temps d’arrêt, il n’est jamais trop tard pour reprendre une activité...
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Johanne Defay, championne décomplexée
Johanne Defay passe une grande partie de son temps en maillot de bain à affronter les vagues. Surfeuse professionnelle de 29 ans, elle a grandi...
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Pédale douce sur les régimes
Chaque année, c’est la même histoire : à l’approche des beaux jours, les vêtements se font plus légers, les corps se dénudent et pour certains, c’est...
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Le parcours de musculation: le renforcement pour votre endurance
Vous pratiquez un sport d’endurance : course, vélo, natation ou disciplines enchaînées. Vous savez que la préparation physique généralisée est nécessaire à la prévention des blessures...
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Alors on danse!
Comme toute activité physique (si elle est pratiquée régulièrement), la danse a des effets bénéfiques sur la condition physique, notamment les capacités cardio-pulmonaires, musculaires, neuromotrices,...
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Accordez-vous cette danse!
La danse est pratiquée par un vaste public : c’est une discipline variée et intergénérationnelle, accessible quel que soit le niveau de vie, pour tout...
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Soutien gorge: ami des sportives
De nombreux modèles de soutien-gorge conçus pour le sport vous sont proposés. Les études montrent qu’ils vous assurent un maintien efficace. D’autres chercheurs mettent en...
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Douleurs plantaires… des solutions !
En courant, vous avez mal sous les pieds, juste derrière les orteils. Ce sont probablement des « métatarsalgies sous-capitales ». La lésion est bénigne mais...
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Aurélie Morizot, le « syndrome du Stabilo » et les JO
Aurélie Morizot, le syndrome du Stabilo et les JO
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Marie Denigot: »la danse est un sport très complet »
Si vous connaissez l’émission Danse avec les stars sur TF1, alors vous avez déjà vu Marie Denigot. Jeune danseuse pétillante, elle s’est spécialisée dans les...
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Quel sport contre le mal de dos?
L’activité physique a démontré son efficacité pour lutter contre les douleurs lombaires. À une époque où le repos et l’économie articulaire guidaient les stratégies thérapeutiques,...
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Entraînements et bien-être : ne zappez plus les étirements !
Des entraînements sportifs qui conduisent à des gestes répétitifs au manque de mouvements au quotidien, le corps nous rappelle parfois à l’ordre après cette impression d’«...
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Roxana Maracineanu : « Le sport doit faire partie de la vie et la vie doit faire partie du sport. »
La ministre chargée des Sports et ancienne nageuse professionnelle, Roxana Maracineanu, souhaite que l’activité sportive s’intègre durablement dans le quotidien des Françaises à tout âge...
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Tennis Santé: conseils et bonne pratique
Le tennis santé n’est rien sans un cadre adapté et un bon encadrement. La FFT met tout en œuvre pour que les pratiquants puissent s’initier...
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Maternité et performance sportive
Roxana MARACINEANU, ministre déléguée chargée des Sports, a eu pour priorité, dès 2019, de tout mettre en œuvre pour favoriser la performance et l’épanouissement de...
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Les bienfaits physique et mentaux du tennis
Le tennis est un sport qui contribue au bien-être physique, mental et social, les trois composantes de la définition de la santé. En effet, il...
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Le tennis pour toutes
La Fédération Française de Tennis a mis en place un pôle « tennis santé » pour agir sur le bien-être des Français, déjà pratiquants ou non. Grâce...
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Femme + équitation: l’équilibre au service du bien-être pour la famille
Fondatrice et directrice du poney club de SARDIEU, Céline SCRITTORI est diplômée du BPJEPS "Equitation". Actuellement, elle dédie tout son temps et toute son énergie...
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Cardio en salle pour l’équitation
Madame, vous montez à cheval le week-end. En semaine, vous pratiquez le sport en salle. Alors, concoctez-vous une séance de « cardio pour le cavalier...
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Sport et maternité: un guide pour accompagner les femmes dans leurs pratiques
De nombreuses idées reçues ont longtemps opposé grossesse et pratique d’activités physiques ou sportives. Afin d’accompagner le mieux possible les femmes enceintes et leur entourage,...
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Endométriose et activités physiques et sportives (APS)
L’endométriose est une maladie gynécologique fréquente qui concerne une femme sur dix (INSERM). Il s’agit d’une maladie chronique et complexe, qui touche uniquement les femmes...
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Nathalie Dechy: « quand on aime le tennis, c’est pour la vie! »
À 42 ans, Nathalie Dechy a bien conscience de tout ce que le tennis lui apporte dans sa vie. Ce sport l’a boostée autant dans...
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Rentrée sportive : 4 clés pour une reprise efficace
Pour la deuxième fois, nous vivons une rentrée sportive singulière. Entre télétravail et mesures sanitaires, notre pratique sportive demande un peu d’organisation. Mais pas question...
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Séjour Sportif à Val Thorens
Quel est le meilleur moyen de prendre soin de soi tout en découvrant de somptueux paysages montagneux ? En faisant un stage de marche nordique...
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Télétravail au féminin: conseils avisés de la FFEPGV
Si le télétravail favorise la concentration et la productivité, c’est souvent au détriment de l’activité physique. Déplacements réduits, stress, le travail à la maison demande...
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Muriel Hurtis: « le sport est très important face à certaines pathologies ».
Muriel Hurtis a grandi et s’est construite à travers sa carrière d’athlète de haut niveau. Championne du monde de relais 4 x 100 m en...
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Maux de dos, tensions, stress: les gym douces à la rescousse
Si le manque de mouvement ou les postures adoptées trop longuement sont bien souvent à l’origine de tensions, maux de dos, de tête et autres...
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Grossesse et sport: toutes les réponses à vos questions
Longtemps, la grossesse des sportives a été synonyme d’arrêt d’activité sportive, mais les connaissances physiologiques des adaptations à l’effort, les données d’études concernant les grossesses,...
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Estelle Mossely: « le sport a facilité ma grossesse! »
Le sport et la boxe ont rythmé sa vie depuis son plus jeune âge. Grâce à sa volonté et à son abnégation à l’entraînement, Estelle...
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Reprise du sport: comment s’y remettre en toute sécurité?
Télétravail, déplacements limités, activité sportive réduite, le confinement a bouleversé notre quotidien et notre corps nous l’a bien fait sentir. Quelles conséquences cela a-t-il sur...
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Sport, travail, famille: renoncez à la perfection!
Les femmes ont deux métiers : leur travail et leur famille ! Les sportives en ont trois ! Il faut ajouter l’entraînement ! Associer ces...
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Sport et grossesse: les bons gestes à adopter
À chaque trimestre de la grossesse, le corps change, à l’intérieur comme à l’extérieur. Rien ne vous empêche d’adapter quelques exercices afin de prendre soin...
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Justine Hutteau, elle bouge comme elle respire
Justine Hutteau est la fondatrice de Respire, marque de soins d’hygiène naturels avec comme premier produit un déodorant naturel lancé grâce à une campagne de...
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L’égalité « Homme-Femme » passe par le vélo électrique
À vélo, les hommes roulent plus vite que les femmes ! Encore une inégalité ! Heureusement, cette réalité physiologique est désormais compensée par la technologie...
Découvrez notre dernier numéro Femmmes Santé.-
![🚨 90 à 120 g de sucre par heure pendant l’effort ?
C’est la nouvelle mode du moment… mais c’est aussi l’équivalent d’1 LITRE de soda ! 😱
Et si on revenait au bon sens sportif ?
🧠 Le @docteurstephanecascua, médecin du sport, explique pourquoi ces excès risquent de nuire à votre santé ET à votre performance.
🔗 Toutes les infos à retrouver dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com.]()
🚨 90 à 120 g de sucre par heure pendant l’effort ? C’est la nouvelle mode du moment… mais c’est aussi l’équivalent d’1 LITRE de soda ! 😱 Et si on revenait au bon sens sportif ? 🧠 Le @docteurstephanecascua, médecin du sport, explique pourquoi ces excès risquent de nuire à votre santé ET à votre performance. 🔗 Toutes les infos à retrouver dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com.15 heures ago![💗 Et si votre cycle était votre superpouvoir ?
Chaque phase a son énergie, ses défis, ses atouts.
Comprendre son cycle, c’est comprendre son corps, et l’utiliser comme un vrai levier de performance.
🌸 Inspiré du livre Entraînez-vous comme une femme, pas comme un homme d’ @equilibresse_symptothermie.
👉 Découvrez comment votre cycle peut booster votre entraînement dans notre dernier article !
🔗 Lien en bio]()
💗 Et si votre cycle était votre superpouvoir ? Chaque phase a son énergie, ses défis, ses atouts. Comprendre son cycle, c’est comprendre son corps, et l’utiliser comme un vrai levier de performance. 🌸 Inspiré du livre Entraînez-vous comme une femme, pas comme un homme d’ @equilibresse_symptothermie. 👉 Découvrez comment votre cycle peut booster votre entraînement dans notre dernier article ! 🔗 Lien en bio5 jours ago![👣 Vos pieds sont vos premiers « partenaires d’entraînement » 🏔️
Mais les travaillez-vous vraiment ?
Quelques minutes d’exercices simples peuvent changer votre foulée — et votre plaisir de courir.
💪 Préparez vos pieds, et ils vous le rendront sur chaque sentier !
🔗 Lien en bio
👉 Enregistrez ce post pour vos prochains entraînements !]()
👣 Vos pieds sont vos premiers « partenaires d’entraînement » 🏔️ Mais les travaillez-vous vraiment ? Quelques minutes d’exercices simples peuvent changer votre foulée — et votre plaisir de courir. 💪 Préparez vos pieds, et ils vous le rendront sur chaque sentier ! 🔗 Lien en bio 👉 Enregistrez ce post pour vos prochains entraînements !1 semaine ago![🎒💊 Rando & médicaments : attention aux risques !
- Déshydratation = effet modifié
- Anticoagulants = saignements prolongés
- Certains traitements = somnolence → chute
- Pamplemousse ⚠️ interactions
👉 Emporte ta trousse + fiche d’urgence.
🔗 L’article complet ici à retrouver sur www.docdusport.com (lien en bio).]()
🎒💊 Rando & médicaments : attention aux risques ! - Déshydratation = effet modifié - Anticoagulants = saignements prolongés - Certains traitements = somnolence → chute - Pamplemousse ⚠️ interactions 👉 Emporte ta trousse + fiche d’urgence. 🔗 L’article complet ici à retrouver sur www.docdusport.com (lien en bio).3 semaines ago![👟💪 Le trail se féminise, et c’est une bonne nouvelle !
De plus en plus de femmes s’alignent sur les courses UTMB® World Series. Résultat ? Des mesures concrètes pour lever les freins :
✅ Produits menstruels aux ravitos
✅ Vestiaires et toilettes adaptés
✅ Politiques inclusives pour la grossesse
✅ Priorité donnée à l’égalité hommes/femmes dans l’organisation
👉 Objectif : passer de 28 % à 40 % de participantes d’ici 2028.
Un pas de plus pour briser les tabous et ouvrir grand les sentiers à toutes.
📖 Découvrez l’article complet sur www.docdusport.com (lien dans la bio).
#Trail #Running #SportAuFéminin]()
👟💪 Le trail se féminise, et c’est une bonne nouvelle ! De plus en plus de femmes s’alignent sur les courses UTMB® World Series. Résultat ? Des mesures concrètes pour lever les freins : ✅ Produits menstruels aux ravitos ✅ Vestiaires et toilettes adaptés ✅ Politiques inclusives pour la grossesse ✅ Priorité donnée à l’égalité hommes/femmes dans l’organisation 👉 Objectif : passer de 28 % à 40 % de participantes d’ici 2028. Un pas de plus pour briser les tabous et ouvrir grand les sentiers à toutes. 📖 Découvrez l’article complet sur www.docdusport.com (lien dans la bio). #Trail #Running #SportAuFéminin3 semaines ago![📢 RUNNING ET TRAIL SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥
🔥 Passionné.e.s de running et de trail, ce numéro est fait pour vous ! 🔥
➡️ Un concentré d’expertise et de conseils.
💡 Au sommaire :
✅ Le Vélo pour la course !
✅ L’hypothermie en trail : un risque invisible mais bien réel
✅ Pourquoi de plus en plus de coureurs veulent développer leurs habiletés mentales ?
✅ Fartlek carrefour : la renaissance d’une séance efficace
✅ Clément Gass trace sa route
✅ Périostite tibiale et rôle du podologue
✅ Le RED-S : une menace silencieuse trop souvent méconnue
✅ 90 à 120 grammes de glucides par heure : on se calme !
✅ L’institut santé mentale endurance
✅ Josh Wade, au sommet de son art
✅ La crise du milieu de vie chez le sportif
✅ Biscuits protéinés du petit déj’
📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire ! 🎯
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📢 RUNNING ET TRAIL SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥 🔥 Passionné.e.s de running et de trail, ce numéro est fait pour vous ! 🔥 ➡️ Un concentré d’expertise et de conseils. 💡 Au sommaire : ✅ Le Vélo pour la course ! ✅ L’hypothermie en trail : un risque invisible mais bien réel ✅ Pourquoi de plus en plus de coureurs veulent développer leurs habiletés mentales ? ✅ Fartlek carrefour : la renaissance d’une séance efficace ✅ Clément Gass trace sa route ✅ Périostite tibiale et rôle du podologue ✅ Le RED-S : une menace silencieuse trop souvent méconnue ✅ 90 à 120 grammes de glucides par heure : on se calme ! ✅ L’institut santé mentale endurance ✅ Josh Wade, au sommet de son art ✅ La crise du milieu de vie chez le sportif ✅ Biscuits protéinés du petit déj’ 📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire ! 🎯 🔗 A précommander sur www.docdusport.com (lien dans la bio)4 semaines ago![Et si le Kilomètre Vertical (KV) était le trail le plus sain pour votre corps ?
➡️ 1000 m de D+ en montée… et une descente non chronométrée.
Résultat ? Moins de traumatismes, plus de renfo, et un cardio adaptable selon sa forme du jour 💪
👉 Découvrez pourquoi le KV est l’allié santé des traileurs et sportifs de tous niveaux, expliqué par le Dr Stéphane Cascua.
📖 À retrouver dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
❓ Avez-vous déjà tenté un KV ? Quelle a été votre expérience ?"]()
Et si le Kilomètre Vertical (KV) était le trail le plus sain pour votre corps ? ➡️ 1000 m de D+ en montée… et une descente non chronométrée. Résultat ? Moins de traumatismes, plus de renfo, et un cardio adaptable selon sa forme du jour 💪 👉 Découvrez pourquoi le KV est l’allié santé des traileurs et sportifs de tous niveaux, expliqué par le Dr Stéphane Cascua. 📖 À retrouver dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). ❓ Avez-vous déjà tenté un KV ? Quelle a été votre expérience ?"1 mois ago![Douleur derrière la cheville après une longue marche ? 🤔
Et si ce n’était pas une tendinite d’Achille "classique"… mais une blessure différente, qui nécessite un traitement spécifique ?
👉 Péritendinite liée aux chaussures de rando, maladie de Haglund, tendinite d’insertion… Chaque cause a ses symptômes et ses solutions !
➡️ Découvrez les explications du @DocteurStephaneCascua et les bons réflexes pour randonner sans douleur dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
❓ Et vous, avez-vous déjà eu mal au tendon d’Achille en randonnée ? Comment avez-vous géré ?]()
Douleur derrière la cheville après une longue marche ? 🤔 Et si ce n’était pas une tendinite d’Achille "classique"… mais une blessure différente, qui nécessite un traitement spécifique ? 👉 Péritendinite liée aux chaussures de rando, maladie de Haglund, tendinite d’insertion… Chaque cause a ses symptômes et ses solutions ! ➡️ Découvrez les explications du @DocteurStephaneCascua et les bons réflexes pour randonner sans douleur dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). ❓ Et vous, avez-vous déjà eu mal au tendon d’Achille en randonnée ? Comment avez-vous géré ?1 mois ago![Pas besoin de régime miracle pour se sentir bien dans son corps !
Bouger plus, manger mieux, progresser doucement = équilibre durable 💪
🚴♂️🥦🔥
Découvrez pourquoi les régimes stricts sont une fausse piste.
👉 L’article complet est dispo sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).]()
Pas besoin de régime miracle pour se sentir bien dans son corps ! Bouger plus, manger mieux, progresser doucement = équilibre durable 💪 🚴♂️🥦🔥 Découvrez pourquoi les régimes stricts sont une fausse piste. 👉 L’article complet est dispo sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).1 mois ago
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Tendinite et protocole de Stanish: des douleurs pour soigner vos tendons !
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Utilisation du plasma riche en plaquettes (PRP) en Traumatologie du Sport
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Entraînement – la séance au seuil: tout ce que vous devez connaître
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Du gras pour maigrir et pour courir: le processus épigénétique
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La brasse: une nage excellente pour votre condition physique
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Comment prévenir et soigner une tendinite par la diététique?
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Marche nordique: comment débuter et progresser efficacement ?
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GOLF: l’intérêt de la paire d’orthèses plantaires sur-mesure, hors troubles statiques classiques
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Préparation Trail: bien gérer sa Préparation Physique Générale (PPG)
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Boisson d’effort et boisson de récupération: faut-il bannir les boissons d’effort?
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Minimaliste à minima: une méthode idéale pour les triathlètes
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Maladie de Lyme et tiques: tout ce qu’il faut savoir pour une bonne prévention
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Randonnée: la marche nordique pour une meilleure préparation
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Douleurs d’épaule du nageur: explication, prévention et préparation
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Christophe Ruelle: « La volonté est la clé de la réussite! »
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2 séances de qualité pour améliorer ses performances en cyclisme
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Maux de dos, tensions, stress: les gym douces à la rescousse
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Frédéric Compagnon: « Le soutien sur le Marathon des Sables est exceptionnel »
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Julie ROBVEILLE : « J’ai préféré courir un marathon plutôt que de finir en chaise roulante »
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