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Bouger en travaillant : quel intérêt pour la santé ?
Bureau assis-debout, tapis de marche, vélo bureau, Vélotaf : révolution santé ou gadget ? Votre médecin du sport se doit de faire le point pour vous donner des conseils pratiques !
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Vélo Santé 2026
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➡️ Un concentré d’expertise et de conseils.
💡 Au sommaire :
✅Les Maisons Sport Santé, un partenariat d’avenir pour le Golf français
✅J’ai eu des palpitations en jouant au golf : Est-ce grave ?
✅Une douleur sous le pied au golf – Reconnaitre une aponévrosite plantaire : comprendre, prévenir et soigner
✅Lombalgie du jeune golfeur de haut niveau : quand faut-il s’inquiéter ?
✅Golf et obésité
✅Prévention et sensibilisation à la lutte contre le dopage en compétition
✅Atteintes de la peau des jambes chez le golfeur : diagnostics, pièges et conduites pratiques –
✅Golf et tabac
✅Quel bonheur de jouer au golf en plein air !
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➡️ Un concentré d’expertise et de conseils.
💡 Au sommaire :
✅ Le cyclisme est-il compatible avec la survenue d’une grossesse ?
✅ Les aides technologiques
✅ Reprendre le vélo malgré la peur
✅ La trousse de secours
✅ Le mythe de la « bonne fréquence » de pédalage
✅ Focus sur « le maillon faible «
✅ Le vrai du faux : débrouiller les idées reçues !
✅ Cet été, je fais le plein
✅ Le vélo, c’est fatiguant !
✅ Le sport (seul) ne fait pas maigrir
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🔗 A précommander jusqu'au 20 mai minuit sur docdusport.com (lien dans la bio).]()
📢 VELO SANTÉ 2026 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥 🔥 Cyclistes, ce numéro est fait pour vous ! 🔥 ➡️ Un concentré d’expertise et de conseils. 💡 Au sommaire : ✅ Le cyclisme est-il compatible avec la survenue d’une grossesse ? ✅ Les aides technologiques ✅ Reprendre le vélo malgré la peur ✅ La trousse de secours ✅ Le mythe de la « bonne fréquence » de pédalage ✅ Focus sur « le maillon faible « ✅ Le vrai du faux : débrouiller les idées reçues ! ✅ Cet été, je fais le plein ✅ Le vélo, c’est fatiguant ! ✅ Le sport (seul) ne fait pas maigrir 📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire ! 🎯 🔗 A précommander jusqu'au 20 mai minuit sur docdusport.com (lien dans la bio).2 semaines ago![Vous courez 3 à 4 fois par semaine…
mais vous avez l’impression de stagner ? 🤔
Et si le problème ne venait pas de votre entraînement… mais de votre assiette ? 🍝
👉 Beaucoup de coureurs mangent… mais pas assez.
👉 Ou mal réparti.
👉 Ou mal adapté à leurs objectifs.
Résultat : fatigue, stagnation, blessures 😬
💡 Une alimentation optimisée peut littéralement transformer vos performances.
➡️ @nouchka.diet vous fait découvrir les erreurs à éviter et les bases essentielles sur www.docdusport.com (lien dans la bio).]()
Vous courez 3 à 4 fois par semaine… mais vous avez l’impression de stagner ? 🤔 Et si le problème ne venait pas de votre entraînement… mais de votre assiette ? 🍝 👉 Beaucoup de coureurs mangent… mais pas assez. 👉 Ou mal réparti. 👉 Ou mal adapté à leurs objectifs. Résultat : fatigue, stagnation, blessures 😬 💡 Une alimentation optimisée peut littéralement transformer vos performances. ➡️ @nouchka.diet vous fait découvrir les erreurs à éviter et les bases essentielles sur www.docdusport.com (lien dans la bio).4 semaines ago![Votre enfant se plaint du talon après le sport ?
Ou du genou en pleine croissance ?
Ce n’est pas “juste une douleur”… et ça peut freiner sa progression 😬
👉 Les maladies de croissance (Sever, Osgood-Schlatter) touchent de nombreux jeunes sportifs.
Mais bonne nouvelle : des solutions existent pour continuer à courir, jouer, progresser 💪
👟 Le rôle du podologue du sport est souvent sous-estimé… et pourtant clé !
➡️ Découvrez comment accompagner votre enfant sans stopper sa pratique sur www.docdusport.com (lien dans la bio).]()
Votre enfant se plaint du talon après le sport ? Ou du genou en pleine croissance ? Ce n’est pas “juste une douleur”… et ça peut freiner sa progression 😬 👉 Les maladies de croissance (Sever, Osgood-Schlatter) touchent de nombreux jeunes sportifs. Mais bonne nouvelle : des solutions existent pour continuer à courir, jouer, progresser 💪 👟 Le rôle du podologue du sport est souvent sous-estimé… et pourtant clé ! ➡️ Découvrez comment accompagner votre enfant sans stopper sa pratique sur www.docdusport.com (lien dans la bio).4 semaines ago![💻 Sportif… mais sédentaire ? Le paradoxe qui vous concerne peut-être.
Vous courez, vous vous entraînez…
mais vous passez aussi 6 à 8 heures assis chaque jour.
Le problème ?
👉 Dès la première heure, le métabolisme ralentit
👉 Après plusieurs heures : glycémie, cholestérol et circulation se dégradent
👉 Et le sport ne compense pas forcément ces effets
La solution n’est pas radicale, mais simple :
✔️ Se lever toutes les 30 minutes
✔️ Marcher régulièrement
✔️ Bouger en travaillant (tapis, vélo bureau…)
✔️ Privilégier les trajets actifs (marche, vélo)
👉 Lire l’article complet sur www.docdusport.com (lien dans la bio).
💬 Vous travaillez assis toute la journée ?
Avez-vous trouvé des solutions pour bouger davantage ?]()
💻 Sportif… mais sédentaire ? Le paradoxe qui vous concerne peut-être. Vous courez, vous vous entraînez… mais vous passez aussi 6 à 8 heures assis chaque jour. Le problème ? 👉 Dès la première heure, le métabolisme ralentit 👉 Après plusieurs heures : glycémie, cholestérol et circulation se dégradent 👉 Et le sport ne compense pas forcément ces effets La solution n’est pas radicale, mais simple : ✔️ Se lever toutes les 30 minutes ✔️ Marcher régulièrement ✔️ Bouger en travaillant (tapis, vélo bureau…) ✔️ Privilégier les trajets actifs (marche, vélo) 👉 Lire l’article complet sur www.docdusport.com (lien dans la bio). 💬 Vous travaillez assis toute la journée ? Avez-vous trouvé des solutions pour bouger davantage ?1 mois ago![👶 Comment aider les enfants à bouger… sans les forcer ?
Face aux écrans, beaucoup de parents se retrouvent dans un rapport de force :
👉 « Éteins la tablette »
👉 « Va jouer dehors »
👉 « Bouge un peu »
Et si la solution était ailleurs ?
Les sciences comportementales parlent de nudge :
un petit coup de pouce qui modifie l’environnement pour rendre le bon choix plus facile.
Par exemple :
⚽ laisser un ballon visible dans la maison
🚴 organiser une aventure familiale à vélo
🎯 créer un défi de pas entre frères et sœurs
Le principe : donner envie de bouger plutôt que l’imposer.
👉 Découvrez comment utiliser ces nudges à la maison pour lutter contre la sédentarité des enfants.
Lire l’article sur www.docdusport.com (lien dans la bio).
💬 Question aux parents :
Qu’est-ce qui motive vraiment vos enfants à bouger ?]()
👶 Comment aider les enfants à bouger… sans les forcer ? Face aux écrans, beaucoup de parents se retrouvent dans un rapport de force : 👉 « Éteins la tablette » 👉 « Va jouer dehors » 👉 « Bouge un peu » Et si la solution était ailleurs ? Les sciences comportementales parlent de nudge : un petit coup de pouce qui modifie l’environnement pour rendre le bon choix plus facile. Par exemple : ⚽ laisser un ballon visible dans la maison 🚴 organiser une aventure familiale à vélo 🎯 créer un défi de pas entre frères et sœurs Le principe : donner envie de bouger plutôt que l’imposer. 👉 Découvrez comment utiliser ces nudges à la maison pour lutter contre la sédentarité des enfants. Lire l’article sur www.docdusport.com (lien dans la bio). 💬 Question aux parents : Qu’est-ce qui motive vraiment vos enfants à bouger ?1 mois ago![🏃♀️ Menstruations et course à pied : comment adapter son entraînement ?
C’est une question que beaucoup de coureuses se posent :
comment continuer à s’entraîner efficacement pendant ses règles ?
Selon l’équipe médicale de la Fédération Française d’Athlétisme, les effets peuvent varier :
• fatigue accrue liée aux pertes sanguines
• récupération musculaire plus lente
• risque de blessure légèrement augmenté
Mais dans la majorité des cas, il est possible de s’adapter :
✔️ réduire l’intensité pendant quelques jours
✔️ surveiller les apports en fer
✔️ ajuster l’entraînement en fonction des sensations
Un sujet encore trop souvent tabou dans le sport… alors qu’il concerne des milliers de coureuses.
👉 Lire l’article complet sur www.docdusport.com (lien dans la bio).
💬 Coureuses : adaptez-vous vos séances pendant vos règles ?]()
🏃♀️ Menstruations et course à pied : comment adapter son entraînement ? C’est une question que beaucoup de coureuses se posent : comment continuer à s’entraîner efficacement pendant ses règles ? Selon l’équipe médicale de la Fédération Française d’Athlétisme, les effets peuvent varier : • fatigue accrue liée aux pertes sanguines • récupération musculaire plus lente • risque de blessure légèrement augmenté Mais dans la majorité des cas, il est possible de s’adapter : ✔️ réduire l’intensité pendant quelques jours ✔️ surveiller les apports en fer ✔️ ajuster l’entraînement en fonction des sensations Un sujet encore trop souvent tabou dans le sport… alors qu’il concerne des milliers de coureuses. 👉 Lire l’article complet sur www.docdusport.com (lien dans la bio). 💬 Coureuses : adaptez-vous vos séances pendant vos règles ?1 mois ago![🏃♂️ Pourquoi est-il parfois impossible de dormir après une compétition ?
Beaucoup de coureurs le vivent :
vous terminez une course ou une séance intense… vous êtes épuisé… mais le sommeil ne vient pas.
Ce phénomène est bien réel.
Lors d’un effort intense, votre organisme sécrète de la noradrénaline, une hormone qui stimule le système cardiovasculaire et maintient le corps en alerte.
Résultat : votre organisme a besoin de temps pour redescendre en température et retrouver son équilibre.
Dans cet article, vous découvrirez :
✔️ pourquoi votre corps reste en état d’activation après l’effort
✔️ pourquoi les compétitions en soirée perturbent davantage le sommeil
✔️ les stratégies utilisées par les athlètes pour récupérer plus vite
👉 À lire dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
💬 Question aux coureurs :
Après une course importante, arrivez-vous à dormir facilement ?]()
🏃♂️ Pourquoi est-il parfois impossible de dormir après une compétition ? Beaucoup de coureurs le vivent : vous terminez une course ou une séance intense… vous êtes épuisé… mais le sommeil ne vient pas. Ce phénomène est bien réel. Lors d’un effort intense, votre organisme sécrète de la noradrénaline, une hormone qui stimule le système cardiovasculaire et maintient le corps en alerte. Résultat : votre organisme a besoin de temps pour redescendre en température et retrouver son équilibre. Dans cet article, vous découvrirez : ✔️ pourquoi votre corps reste en état d’activation après l’effort ✔️ pourquoi les compétitions en soirée perturbent davantage le sommeil ✔️ les stratégies utilisées par les athlètes pour récupérer plus vite 👉 À lire dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). 💬 Question aux coureurs : Après une course importante, arrivez-vous à dormir facilement ?1 mois ago![🏃♂️ Et si la force mentale en endurance ne consistait pas à tout contrôler ?
Tous les coureurs ont vécu ce moment :
👉 vous vous êtes entraîné sérieusement
👉 vous savez quoi faire
👉 vous êtes prêt physiquement
Et pourtant, le jour de la course…
❌ une pensée tourne en boucle
❌ une émotion déborde
❌ la pression prend le dessus
Pourquoi ?
Parce que le mental en endurance ne repose pas seulement sur le contrôle, mais surtout sur la capacité à se réguler.
Accepter l’émotion.
Revenir au rythme.
Se recentrer sur l’action.
Comme en mer :
🌊 on ne contrôle pas les vagues…
⛵ on règle les voiles.
Dans cet article passionnant, le coach @Cyril__Blanchard explique :
✔ pourquoi vouloir tout contrôler peut vous piéger
✔ comment transformer vos émotions en énergie
✔ ce qui distingue confiance, lucidité et alignement
📖 À lire dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
💬 Coureurs et traileurs :
Quelle est votre plus grande bataille mentale en course ?]()
🏃♂️ Et si la force mentale en endurance ne consistait pas à tout contrôler ? Tous les coureurs ont vécu ce moment : 👉 vous vous êtes entraîné sérieusement 👉 vous savez quoi faire 👉 vous êtes prêt physiquement Et pourtant, le jour de la course… ❌ une pensée tourne en boucle ❌ une émotion déborde ❌ la pression prend le dessus Pourquoi ? Parce que le mental en endurance ne repose pas seulement sur le contrôle, mais surtout sur la capacité à se réguler. Accepter l’émotion. Revenir au rythme. Se recentrer sur l’action. Comme en mer : 🌊 on ne contrôle pas les vagues… ⛵ on règle les voiles. Dans cet article passionnant, le coach @Cyril__Blanchard explique : ✔ pourquoi vouloir tout contrôler peut vous piéger ✔ comment transformer vos émotions en énergie ✔ ce qui distingue confiance, lucidité et alignement 📖 À lire dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). 💬 Coureurs et traileurs : Quelle est votre plus grande bataille mentale en course ?2 mois ago
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