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Découvrez notre dernier numéro Randonnée Santé.-
![👉 Vous avez mal à l’intérieur de la cheville quand vous courez ?
Et si c’était une tendinite du tibial postérieur ?
Cette pathologie méconnue peut ruiner vos sorties si elle n’est pas prise en charge. Pourtant, pas besoin d’arrêter de courir !
Dans son dernier article, le @DocteurStephaneCascua vous explique comment soulager la douleur, adapter votre foulée, choisir la bonne chaussure… et même continuer à progresser. 💪
✔️ Pied plat, pronation, fatigue musculaire
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🎯 Pour celles et ceux qui veulent courir longtemps… sans douleur !
📚 Lire l’article complet sur docdusport.com (lien dans la bio)]()
👉 Vous avez mal à l’intérieur de la cheville quand vous courez ? Et si c’était une tendinite du tibial postérieur ? Cette pathologie méconnue peut ruiner vos sorties si elle n’est pas prise en charge. Pourtant, pas besoin d’arrêter de courir ! Dans son dernier article, le @DocteurStephaneCascua vous explique comment soulager la douleur, adapter votre foulée, choisir la bonne chaussure… et même continuer à progresser. 💪 ✔️ Pied plat, pronation, fatigue musculaire ✔️ Signes qui doivent vous alerter ✔️ Sports à privilégier pendant la douleur (vélo, natation, elliptique…) ✔️ Protocoles de reprise ✔️ Traitements naturels et médicaux (PRP, chevillère, etc.) 🎽 Un article à lire et partager avec vos partenaires d'entraînement. 🎯 Pour celles et ceux qui veulent courir longtemps… sans douleur ! 📚 Lire l’article complet sur docdusport.com (lien dans la bio)5 jours ago![📢 TRAIL SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥
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Des douleurs au dos après un parcours ? Un swing qui tire sur l’épaule ? Et si vous regardiez du côté de l’ostéopathie ?
🧠 Mathieu Cauneau, champion de France Paragolf, nous partage son déclic : « L’ostéo m’a permis de retrouver mobilité… et plaisir de jouer. »
👐 Prévention, mobilité, récupération… l’ostéopathie peut tout changer.
▶️ Article à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)]()
⛳ Le golf, un sport tout en contrôle… sauf quand le corps ne suit plus. Des douleurs au dos après un parcours ? Un swing qui tire sur l’épaule ? Et si vous regardiez du côté de l’ostéopathie ? 🧠 Mathieu Cauneau, champion de France Paragolf, nous partage son déclic : « L’ostéo m’a permis de retrouver mobilité… et plaisir de jouer. » 👐 Prévention, mobilité, récupération… l’ostéopathie peut tout changer. ▶️ Article à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)3 semaines ago![🦵 Vous avez encore mal, des mois après votre blessure ou votre opération ?
Et si la douleur venait… d’une cicatrice trop bien refermée ?
Dans cet article passionnant du @DocteurStephaneCascua , découvrez pourquoi certaines douleurs persistantes ne sont ni dans la tête, ni dans l’articulation, mais cachées dans des fibroses et adhérences oubliées.
Trois histoires de sportifs passionnés – Thierry, Kévin et Ousmane – qui pensaient ne jamais recourir, rejouer ou réaccélérer.
👉 À lire absolument si vous stagnez, si vous doutez, ou si vous accompagnez des patients, des proches, des partenaires de sport.
▶️ Article à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)]()
🦵 Vous avez encore mal, des mois après votre blessure ou votre opération ? Et si la douleur venait… d’une cicatrice trop bien refermée ? Dans cet article passionnant du @DocteurStephaneCascua , découvrez pourquoi certaines douleurs persistantes ne sont ni dans la tête, ni dans l’articulation, mais cachées dans des fibroses et adhérences oubliées. Trois histoires de sportifs passionnés – Thierry, Kévin et Ousmane – qui pensaient ne jamais recourir, rejouer ou réaccélérer. 👉 À lire absolument si vous stagnez, si vous doutez, ou si vous accompagnez des patients, des proches, des partenaires de sport. ▶️ Article à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)3 semaines ago![🏌️♂️ Quand le swing devient un risque pour la colonne vertébrale…
Saviez-vous que près d’1 jeune golfeur de haut niveau sur 3 présente une scoliose ?
Une étude inédite menée sur les adolescents de la @FFGolf révèle une prévalence bien supérieure à la moyenne nationale (1 à 4 %).
👉 Le golf, avec ses torsions répétées, pourrait-il favoriser l’apparition de déformations du rachis ?
🧠 Ce que l’étude montre aussi :
– Les filles sont plus touchées que les garçons
– La douleur n’est pas toujours un indicateur fiable
– Le dépistage par imagerie 3D (EOS®) change la donne
🗨️ Parents, coachs, jeunes athlètes : êtes-vous suffisamment informés ?
📖 À lire absolument si vous êtes concerné·e par la santé des jeunes sportifs sur www.docdusport.com (lien dans la bio)]()
🏌️♂️ Quand le swing devient un risque pour la colonne vertébrale… Saviez-vous que près d’1 jeune golfeur de haut niveau sur 3 présente une scoliose ? Une étude inédite menée sur les adolescents de la @FFGolf révèle une prévalence bien supérieure à la moyenne nationale (1 à 4 %). 👉 Le golf, avec ses torsions répétées, pourrait-il favoriser l’apparition de déformations du rachis ? 🧠 Ce que l’étude montre aussi : – Les filles sont plus touchées que les garçons – La douleur n’est pas toujours un indicateur fiable – Le dépistage par imagerie 3D (EOS®) change la donne 🗨️ Parents, coachs, jeunes athlètes : êtes-vous suffisamment informés ? 📖 À lire absolument si vous êtes concerné·e par la santé des jeunes sportifs sur www.docdusport.com (lien dans la bio)4 semaines ago![🔵 Marre de vous blesser sur les séances de fractionné ?
Et si la solution venait… du vélo ? 🚴♀️
Le fameux 30/30 – cette séance qui vous met dans le rouge mais booste votre VO2max – peut se faire autrement. Moins d’impacts, plus de puissance, un vrai coup de pouce pour progresser sans risquer la blessure. C’est particulièrement utile si vous êtes en reprise, senior, ou simplement en quête d’un entraînement plus intelligent.
💬 Et le bonus : la posture en danseuse sur vélo reproduit les bons gestes du running, sans les chocs.
🔎Le @DocteurStephaneCascua vous explique pourquoi et comment intégrer le 30/30 vélo dans votre plan d'entraînement.
👉 À lire ici sur www.docdusport.com (lien dans la bio)docteurstephanecascua]()
🔵 Marre de vous blesser sur les séances de fractionné ? Et si la solution venait… du vélo ? 🚴♀️ Le fameux 30/30 – cette séance qui vous met dans le rouge mais booste votre VO2max – peut se faire autrement. Moins d’impacts, plus de puissance, un vrai coup de pouce pour progresser sans risquer la blessure. C’est particulièrement utile si vous êtes en reprise, senior, ou simplement en quête d’un entraînement plus intelligent. 💬 Et le bonus : la posture en danseuse sur vélo reproduit les bons gestes du running, sans les chocs. 🔎Le @DocteurStephaneCascua vous explique pourquoi et comment intégrer le 30/30 vélo dans votre plan d'entraînement. 👉 À lire ici sur www.docdusport.com (lien dans la bio)docteurstephanecascua4 semaines ago![💥 Un swing puissant commence… par vos pieds !
On les oublie souvent, mais ce sont eux qui vous ancrent au sol, absorbent les forces, transmettent l’énergie ⚡
🏌️♂️ Dans cet article, un expert du sport vous partage :
🔹 Des exercices simples à faire chez vous
🔹 De quoi gagner en stabilité, force et précision
🔹 Une routine complète pour des appuis solides
⛳ Vous visez plus de distance ? Plus de régularité ? Commencez par là.
📌 Lien vers l'article complet en bio
💬 Qui a déjà testé ces exos ? 👇
📥 À enregistrer pour votre prochaine session]()
💥 Un swing puissant commence… par vos pieds ! On les oublie souvent, mais ce sont eux qui vous ancrent au sol, absorbent les forces, transmettent l’énergie ⚡ 🏌️♂️ Dans cet article, un expert du sport vous partage : 🔹 Des exercices simples à faire chez vous 🔹 De quoi gagner en stabilité, force et précision 🔹 Une routine complète pour des appuis solides ⛳ Vous visez plus de distance ? Plus de régularité ? Commencez par là. 📌 Lien vers l'article complet en bio 💬 Qui a déjà testé ces exos ? 👇 📥 À enregistrer pour votre prochaine session1 mois ago![👟 Course, entraînement, récupération… Et si votre nutrition devenait votre meilleur atout ?
Vous vous préparez pour une course ? Vous débutez ou vous reprenez le sport ? Vous cherchez à booster vos perfs ou à éviter les blessures ?
👉 Le programme @Decathlon My Health vous propose un accompagnement 100 % personnalisé pour ajuster votre alimentation à votre sport, votre corps, vos objectifs.
💡 Grâce à un impédancemètre, un espace personnel gratuit et des conseils d'experts, vous pouvez :
✔️ Comprendre vos besoins en glucides, lipides, protéines
✔️ Tester une stratégie nutritionnelle adaptée
✔️ Savoir quoi manger avant, pendant et après l’effort
✔️ Rester motivé.e et éviter le fameux « mur » du marathon
🏁 Que vous soyez coureur du dimanche ou ultra-traileuse aguerrie, votre alimentation est une arme puissante. Et désormais, facile à dompter !
📲 Découvrez comment ça fonctionne dans notre dernier article sur docdusport.com (lien dans la bio)]()
👟 Course, entraînement, récupération… Et si votre nutrition devenait votre meilleur atout ? Vous vous préparez pour une course ? Vous débutez ou vous reprenez le sport ? Vous cherchez à booster vos perfs ou à éviter les blessures ? 👉 Le programme @Decathlon My Health vous propose un accompagnement 100 % personnalisé pour ajuster votre alimentation à votre sport, votre corps, vos objectifs. 💡 Grâce à un impédancemètre, un espace personnel gratuit et des conseils d'experts, vous pouvez : ✔️ Comprendre vos besoins en glucides, lipides, protéines ✔️ Tester une stratégie nutritionnelle adaptée ✔️ Savoir quoi manger avant, pendant et après l’effort ✔️ Rester motivé.e et éviter le fameux « mur » du marathon 🏁 Que vous soyez coureur du dimanche ou ultra-traileuse aguerrie, votre alimentation est une arme puissante. Et désormais, facile à dompter ! 📲 Découvrez comment ça fonctionne dans notre dernier article sur docdusport.com (lien dans la bio)1 mois ago![🏌️♂️ Vous passez plusieurs heures sur les parcours, souvent en plein soleil… mais avez-vous conscience du risque réel que cela représente pour votre peau ?
👉 Le golf fait partie des sports les plus exposés aux UV. Les études sont claires : les golfeurs ont jusqu’à 2,4 fois plus de risque de développer un cancer cutané. 😨
💡 Pourtant, des gestes simples peuvent vous protéger efficacement… à condition de bien les connaître (et de ne pas se contenter d'une casquette ou d'un SPF 15 !).
🔍 Découvrez l’analyse d’un dermatologue passionné de sport, les chiffres qui font réfléchir, et surtout les bons réflexes à adopter dès demain.
▶️ Article à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)]()
🏌️♂️ Vous passez plusieurs heures sur les parcours, souvent en plein soleil… mais avez-vous conscience du risque réel que cela représente pour votre peau ? 👉 Le golf fait partie des sports les plus exposés aux UV. Les études sont claires : les golfeurs ont jusqu’à 2,4 fois plus de risque de développer un cancer cutané. 😨 💡 Pourtant, des gestes simples peuvent vous protéger efficacement… à condition de bien les connaître (et de ne pas se contenter d'une casquette ou d'un SPF 15 !). 🔍 Découvrez l’analyse d’un dermatologue passionné de sport, les chiffres qui font réfléchir, et surtout les bons réflexes à adopter dès demain. ▶️ Article à retrouver sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio)1 mois ago
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