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Découvrez notre dernier numéro Femmmes Santé.-
![🚨 90 à 120 g de sucre par heure pendant l’effort ?
C’est la nouvelle mode du moment… mais c’est aussi l’équivalent d’1 LITRE de soda ! 😱
Et si on revenait au bon sens sportif ?
🧠 Le @docteurstephanecascua, médecin du sport, explique pourquoi ces excès risquent de nuire à votre santé ET à votre performance.
🔗 Toutes les infos à retrouver dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com.]()
🚨 90 à 120 g de sucre par heure pendant l’effort ? C’est la nouvelle mode du moment… mais c’est aussi l’équivalent d’1 LITRE de soda ! 😱 Et si on revenait au bon sens sportif ? 🧠 Le @docteurstephanecascua, médecin du sport, explique pourquoi ces excès risquent de nuire à votre santé ET à votre performance. 🔗 Toutes les infos à retrouver dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com.2 jours ago![💗 Et si votre cycle était votre superpouvoir ?
Chaque phase a son énergie, ses défis, ses atouts.
Comprendre son cycle, c’est comprendre son corps, et l’utiliser comme un vrai levier de performance.
🌸 Inspiré du livre Entraînez-vous comme une femme, pas comme un homme d’ @equilibresse_symptothermie.
👉 Découvrez comment votre cycle peut booster votre entraînement dans notre dernier article !
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💗 Et si votre cycle était votre superpouvoir ? Chaque phase a son énergie, ses défis, ses atouts. Comprendre son cycle, c’est comprendre son corps, et l’utiliser comme un vrai levier de performance. 🌸 Inspiré du livre Entraînez-vous comme une femme, pas comme un homme d’ @equilibresse_symptothermie. 👉 Découvrez comment votre cycle peut booster votre entraînement dans notre dernier article ! 🔗 Lien en bio6 jours ago![👣 Vos pieds sont vos premiers « partenaires d’entraînement » 🏔️
Mais les travaillez-vous vraiment ?
Quelques minutes d’exercices simples peuvent changer votre foulée — et votre plaisir de courir.
💪 Préparez vos pieds, et ils vous le rendront sur chaque sentier !
🔗 Lien en bio
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👣 Vos pieds sont vos premiers « partenaires d’entraînement » 🏔️ Mais les travaillez-vous vraiment ? Quelques minutes d’exercices simples peuvent changer votre foulée — et votre plaisir de courir. 💪 Préparez vos pieds, et ils vous le rendront sur chaque sentier ! 🔗 Lien en bio 👉 Enregistrez ce post pour vos prochains entraînements !1 semaine ago![🎒💊 Rando & médicaments : attention aux risques !
- Déshydratation = effet modifié
- Anticoagulants = saignements prolongés
- Certains traitements = somnolence → chute
- Pamplemousse ⚠️ interactions
👉 Emporte ta trousse + fiche d’urgence.
🔗 L’article complet ici à retrouver sur www.docdusport.com (lien en bio).]()
🎒💊 Rando & médicaments : attention aux risques ! - Déshydratation = effet modifié - Anticoagulants = saignements prolongés - Certains traitements = somnolence → chute - Pamplemousse ⚠️ interactions 👉 Emporte ta trousse + fiche d’urgence. 🔗 L’article complet ici à retrouver sur www.docdusport.com (lien en bio).3 semaines ago![👟💪 Le trail se féminise, et c’est une bonne nouvelle !
De plus en plus de femmes s’alignent sur les courses UTMB® World Series. Résultat ? Des mesures concrètes pour lever les freins :
✅ Produits menstruels aux ravitos
✅ Vestiaires et toilettes adaptés
✅ Politiques inclusives pour la grossesse
✅ Priorité donnée à l’égalité hommes/femmes dans l’organisation
👉 Objectif : passer de 28 % à 40 % de participantes d’ici 2028.
Un pas de plus pour briser les tabous et ouvrir grand les sentiers à toutes.
📖 Découvrez l’article complet sur www.docdusport.com (lien dans la bio).
#Trail #Running #SportAuFéminin]()
👟💪 Le trail se féminise, et c’est une bonne nouvelle ! De plus en plus de femmes s’alignent sur les courses UTMB® World Series. Résultat ? Des mesures concrètes pour lever les freins : ✅ Produits menstruels aux ravitos ✅ Vestiaires et toilettes adaptés ✅ Politiques inclusives pour la grossesse ✅ Priorité donnée à l’égalité hommes/femmes dans l’organisation 👉 Objectif : passer de 28 % à 40 % de participantes d’ici 2028. Un pas de plus pour briser les tabous et ouvrir grand les sentiers à toutes. 📖 Découvrez l’article complet sur www.docdusport.com (lien dans la bio). #Trail #Running #SportAuFéminin3 semaines ago![📢 RUNNING ET TRAIL SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥
🔥 Passionné.e.s de running et de trail, ce numéro est fait pour vous ! 🔥
➡️ Un concentré d’expertise et de conseils.
💡 Au sommaire :
✅ Le Vélo pour la course !
✅ L’hypothermie en trail : un risque invisible mais bien réel
✅ Pourquoi de plus en plus de coureurs veulent développer leurs habiletés mentales ?
✅ Fartlek carrefour : la renaissance d’une séance efficace
✅ Clément Gass trace sa route
✅ Périostite tibiale et rôle du podologue
✅ Le RED-S : une menace silencieuse trop souvent méconnue
✅ 90 à 120 grammes de glucides par heure : on se calme !
✅ L’institut santé mentale endurance
✅ Josh Wade, au sommet de son art
✅ La crise du milieu de vie chez le sportif
✅ Biscuits protéinés du petit déj’
📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire ! 🎯
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📢 RUNNING ET TRAIL SANTÉ 2025 : DISPONIBLE EN PRÉCOMMANDE ! 🏃♂️💥 🔥 Passionné.e.s de running et de trail, ce numéro est fait pour vous ! 🔥 ➡️ Un concentré d’expertise et de conseils. 💡 Au sommaire : ✅ Le Vélo pour la course ! ✅ L’hypothermie en trail : un risque invisible mais bien réel ✅ Pourquoi de plus en plus de coureurs veulent développer leurs habiletés mentales ? ✅ Fartlek carrefour : la renaissance d’une séance efficace ✅ Clément Gass trace sa route ✅ Périostite tibiale et rôle du podologue ✅ Le RED-S : une menace silencieuse trop souvent méconnue ✅ 90 à 120 grammes de glucides par heure : on se calme ! ✅ L’institut santé mentale endurance ✅ Josh Wade, au sommet de son art ✅ La crise du milieu de vie chez le sportif ✅ Biscuits protéinés du petit déj’ 📅 Précommandez dès maintenant pour être sûr de recevoir votre exemplaire ! 🎯 🔗 A précommander sur www.docdusport.com (lien dans la bio)4 semaines ago![Et si le Kilomètre Vertical (KV) était le trail le plus sain pour votre corps ?
➡️ 1000 m de D+ en montée… et une descente non chronométrée.
Résultat ? Moins de traumatismes, plus de renfo, et un cardio adaptable selon sa forme du jour 💪
👉 Découvrez pourquoi le KV est l’allié santé des traileurs et sportifs de tous niveaux, expliqué par le Dr Stéphane Cascua.
📖 À retrouver dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
❓ Avez-vous déjà tenté un KV ? Quelle a été votre expérience ?"]()
Et si le Kilomètre Vertical (KV) était le trail le plus sain pour votre corps ? ➡️ 1000 m de D+ en montée… et une descente non chronométrée. Résultat ? Moins de traumatismes, plus de renfo, et un cardio adaptable selon sa forme du jour 💪 👉 Découvrez pourquoi le KV est l’allié santé des traileurs et sportifs de tous niveaux, expliqué par le Dr Stéphane Cascua. 📖 À retrouver dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). ❓ Avez-vous déjà tenté un KV ? Quelle a été votre expérience ?"1 mois ago![Douleur derrière la cheville après une longue marche ? 🤔
Et si ce n’était pas une tendinite d’Achille "classique"… mais une blessure différente, qui nécessite un traitement spécifique ?
👉 Péritendinite liée aux chaussures de rando, maladie de Haglund, tendinite d’insertion… Chaque cause a ses symptômes et ses solutions !
➡️ Découvrez les explications du @DocteurStephaneCascua et les bons réflexes pour randonner sans douleur dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).
❓ Et vous, avez-vous déjà eu mal au tendon d’Achille en randonnée ? Comment avez-vous géré ?]()
Douleur derrière la cheville après une longue marche ? 🤔 Et si ce n’était pas une tendinite d’Achille "classique"… mais une blessure différente, qui nécessite un traitement spécifique ? 👉 Péritendinite liée aux chaussures de rando, maladie de Haglund, tendinite d’insertion… Chaque cause a ses symptômes et ses solutions ! ➡️ Découvrez les explications du @DocteurStephaneCascua et les bons réflexes pour randonner sans douleur dans notre nouvel article sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ). ❓ Et vous, avez-vous déjà eu mal au tendon d’Achille en randonnée ? Comment avez-vous géré ?1 mois ago![Pas besoin de régime miracle pour se sentir bien dans son corps !
Bouger plus, manger mieux, progresser doucement = équilibre durable 💪
🚴♂️🥦🔥
Découvrez pourquoi les régimes stricts sont une fausse piste.
👉 L’article complet est dispo sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).]()
Pas besoin de régime miracle pour se sentir bien dans son corps ! Bouger plus, manger mieux, progresser doucement = équilibre durable 💪 🚴♂️🥦🔥 Découvrez pourquoi les régimes stricts sont une fausse piste. 👉 L’article complet est dispo sur notre site www.docdusport.com (🔗 lien dans la bio rubrique "Lire tous nos articles" ).1 mois ago
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